广州(读：zhōu)亚玛瑜伽

关于瑜伽你知道多少？学习了瑜伽教练课程之后，关于瑜伽知道了很多。我2018年开始习练瑜伽。和瑜伽的最初相遇是我想减肥，在调理饮食的基础上选择的塑身项目。没想到开始之后根本停不下来。为了更深入习练瑜伽，我又学习了瑜伽教练的课程

关于瑜伽你知道多少？

学习了瑜伽教练课程之后，关于瑜伽知道了很多。

我2018年开始(读：shǐ)习练瑜伽。和瑜伽的最幸运飞艇初相遇是我想减肥，在调理饮食的基础上选择的塑身项目。没想到开始之后根本停不下来。为了更深入习练瑜伽，我又学习了瑜伽教练的课程。

瑜伽“yogo”来自梵【练：fàn】文，意思是自我和原始动因的结合，是心灵、肉体、精神结合到最和谐的状态。它包含着“维持均衡就是生命和自然的本源，在生活中追求均（jūn）衡就会感到幸福”的道理。

【起源】瑜伽起源于古印度，有着近六千年的历史，被人们称为“世界的瑰（guī）宝【练：bǎo】”。瑜伽曾一度风靡整个西方世界，它可（拼音：kě）以塑身、美体、缓解精神压力的辅助治疗。

现在瑜（yú）伽是一种时尚的健身方式，练习瑜伽可以针对性的塑造形体，消除日常的紧张状态，协调并防止因长期工作和生活压力所造直播吧成的诸多不良后果。

【时期】学者们大致将瑜伽的发展划分为五个时期：原始时期、吠陀时期、前经典时期、经典时期、后经典时期。

【经典著作】瑜伽的两部经典著作《薄珈梵歌（拼音：gē）》、《瑜伽经》。

★《瑜伽经》是第一本系统阐述瑜伽的专著。作者帕坦佳利被瑜伽修行者们尊称为【练：wèi】“瑜伽（jiā）之父【读：fù】”。

【流派】瑜伽有很多流派，如今最流行的瑜澳门永利伽形式是哈他瑜伽，哈他瑜伽是一种动作瑜伽，是所有【pinyin：yǒu】体系的基础。

●娱乐城瑜伽的呼吸法。在保持一个姿势的【拼音：de】过程中，最重要的不是动作“到位”的程度，而是你的呼吸是否顺畅和身体伸展的肌肉走向是否正确。

● 瑜伽的静思冥想。瑜伽的静思冥想既不是【拼音：shì】玄学【练：xué】，也不是宗教，它是现(xiàn)代人可以利用和学习的一种自我心灵对话的方式。

【瑜伽的饮食】瑜伽提倡素食。瑜伽科学中把食品分成三种类别：悦性食物、惰澳门银河性食物和变性食物。瑜伽的一日禁食法和我国传统道{pinyin：dào}教的辟谷很相似。

瑜伽是(shì)一【拼音：yī】项健康的无氧运动。瑜伽健康的实践是将体位法、呼吸法、冥想法三者融为一体，达到身心合一的完【练：wán】美境界。

瑜伽的修炼像大海一样深不见《繁：見》底，我们只有走进瑜伽，才能体会瑜伽的呼吸、体位与静思冥想给我们带来的美妙（miào）感觉。