快速提高单杠10种【繁：種】方法

如何将引体向上从15个锻炼到40个？增加引体向上个数的方法，最经典的就那么几个，只要大家用心练，一年半载，破二十个是没有任何问题的。这个问题，我们不聊方法，聊进阶的逻辑。如果我们的实力是15个，练一周，增加一个，达到16个，这个难度应该不大

如何将引体向上从15个锻炼到40个？

增加引体向上个数的方法，最经典的就那么几个，只要大家用心练，一年半载，破二十个是没有任何问题的。

这(拼音：zhè)个问题亚博体育，我们不聊方法，聊进阶的逻辑。

如果我们的（de）实力是15个{练：gè}，练一周，增（拼音：zēng）加一个，达到16个，这个难度应该不大。

16个澳门金沙练一周，达到17个，这个难度也不{练：bù}大。

如此反复，练五周，达到20个，只要你用点心，完全可以达到。

按照这个逻辑，每周增加一个，只需要25周，也{练：yě}就是(练：shì)175天，半年不到，就能够从15个锻炼到（拼音：dào）40个。

但是（练：shì）为什么现实生活中，爱健身，努力健身的人那(读：nà)么多，能一次性做40个引体向上的人【拼音：rén】凤毛麟角呢？

答案在于，看似没问题的进阶逻辑(繁：輯)，是错误的。

实力越强，每进步一澳门新葡京（拼音：yī）点，都要付出非常大的努力代价。

那练到40个澳门威尼斯人有没[繁体：沒]有可能？

有的，澳门新葡京健《读：jiàn》身圈内也有一些人能做到。

假如你目前实力15个，用各种经典的方法做(练：zuò)专项练(繁体：練)习，三五年，或许就能达到40个，而不是175天。

（借这个问题聊一聊网上一些健身教程，看（kàn）似流畅的进阶逻辑，其实是没什么参考价值的[拼音：de]）