怎{练：zěn}么找灯具厂家

在led灯具厂上班好吗?对身体有伤害吗？你放心不会的。LED公认的冷光源无辐射。相对于普通的射灯来说。LED灯下工作不会对皮肤有伤害因为我们公司就是以LED灯具生产为主的 在灯具厂上班有害身体健康吗？

在led灯具厂上班好吗?对身体有伤害吗？

在灯具厂上班有害身体健康吗？

灯具厂喷漆工危害对身体？

看个人体质吧。另外，再好的防护措施也（pinyin：yě）避免不了危{读：wēi}害（练：hài），定期体检，及时发现危险吧。

LED灯对人体有危害吗？具体有哪些危害？

大【读：dà】部分消费者，都（dōu）没有意识到LED灯光有什么危害，大部分认为，一个灯泡可能有什么危害【练：hài】呢？

其实（繁：實），LED灯光的争议(yì)，自它被发明一开始就有，只是，这些危害被【练：bèi】商家和媒体弱化，很多消费者根本就不知道，实际上，它的危害还不小。

法国卫生{读：shēng}局，LED造成永久性伤害

先说最近这个大新闻，法国卫生局出了一个400页的报告，提醒大家，LED灯，可能会对视网膜造成永久性伤害，加速视网膜组织的老化，导(dǎo)致视力下降和《pinyin：hé》某些退行性疾病，如年龄相关性黄斑变性。

还有，LED灯还会扰乱睡眠节律【拼音：lǜ】，严重的可能导致失眠。

当然rán ，这个报告区分了高强度LED灯光和低强度的危害，指出手【shǒu】机，灯屏幕的LED灯光基本安全，但(读：dàn)是，长期用也会有影响，可能加速视网膜老化，导致视力下降。

澳门博彩所以，如果你nǐ 可以做到，还是尽量避免，减少LED灯光带来的危害。

（每日（rì）邮报：LED可能造成眼睛不可逆的伤害）

其实，晚上长时《繁体：時》间使用电子设备，发出的蓝《繁：藍》光，会影响昼夜节律，影响睡眠{mián}，对孩子的影响特别大，而睡眠是最影响孩子身高的因素。

睡眠是影响健《练：jiàn》康的主要yào 因素，比如说糖尿【niào】病，心脏病，甚至一些精神疾病，癌症都和睡眠质量有关系。

下面，我们来了解一下，LED灯光的几大主要（pinyin：yào）健康危害。

LED灯光{拼音：guāng}的几大健康危害

我们经常（cháng）用的电子设备，会发出一种非常强的光，蓝光，它并不是蓝色的光，而是波长【练：zhǎng】为380-500纳米的高能量可见光，是可见光中能量最（拼音：zuì）强的光。

在日常的电子设备中（拼澳门金沙音：zhōng），都含有这种强光，LED灯，水机，电视，电脑，都会发出蓝光。

普通的光源各种波{拼音：bō}长都有，而LED灯和传统的灯发光原理不一样，它[繁体：牠]先发出蓝光，然后激发荧光粉，发出黄光，混合成白光，它的光谱中蓝光成分更多一些。

→ 蓝光对（读：duì）眼睛有不可逆的影响

长期，过量的蓝光会造成视网膜产生氧化（huà）应激反应，导致《繁：緻》黄斑区细胞损伤[繁体：傷]，导致不可逆的伤害。

蓝光波短，能量高，很多耳熟能详的眼部（bù）疾病比如老花眼、黄斑变性、干眼症、青光眼、白内障等都和蓝光有很大的关系，最可怕的一点，蓝{繁：藍}光是毁掉眼白最快的方法。

眼白一（拼音：yī）旦发黄发灰，就不再有一双清澈的漂亮眼睛了，蓝光高能量，能直接穿透晶体，直达视网膜，直接对视网膜造(读：zào)成伤害。

所以，不避讳蓝光，可能造成非常多不可逆的影响，导致视(繁体：視)网膜细胞早衰，老化，视力下降[pinyin：jiàng]厉害，黄斑病变。

→ 蓝光影响《繁体：響》褪黑素的分泌

失眠，晚上睡不着，和LED的关系很大，在强蓝光的照射{shè}下，松果体分泌褪黑素，相对于视[繁体：視]网膜的影响，影响睡眠，这是第二大罪状。

一到晚上，如果我们的眼睛长期暴露在这种蓝光下，很难分[fēn]泌褪黑素，进（繁体：進）入睡眠状态(繁体：態)。

（光源对(duì)褪黑素的影响）

手机和LED灯光可能抑制褪（pinyin：tuì）黑素的分泌{读：mì}80%左右，而明火《pinyin：huǒ》的影响却非常小，这就是蓝光的威力。

特【pinyin：tè】别是老人，随着年龄的增长，褪黑素分泌越来越少，非常容易导致失眠，晚（拼音：wǎn）间无法入（读：rù）睡。

也就是说，一旦褪黑素分泌过少，我们的大脑会一直认为，现在还在白天，还不需要睡觉，要熬到心力交瘁，方可入睡。

蓝光【练：guāng】不只（繁：祇）是影响(xiǎng)褪黑素的分泌，影响睡眠，蓝光还有很多其他不可逆的伤害。

→ 蓝【繁：藍】光，可能导致线粒体功能障碍

线粒体功能非常重要，它是人体的(pinyin：de)能量工厂，是新陈代谢的，如果线粒体功能障[读：zhàng]碍了，你会感觉自己做很多事情都无力，还会提高很多慢性疾病的风险，还可能提高癌症的风险。

2018年6月5日，美国睡眠医学【练：xué】协会发布的这个研究，分析了20名18到40岁的健康成年人，把他们分成两组，进行了三天两[繁：兩]夜的测试：

第一组，在[zài]漆黑的房间里连续睡了两个晚上。第二组，第一晚，在黑房间里睡，第二晚，睡在灯光下。所有的【pinyin：de】参与者每天睡8小时，两个晚上，他们的眼部运动，肌肉活动和心律参数都被评估。

参与者的睡眠导图开云体育，血糖水平，褪黑素水平，都被及时检测，每天早上的血糖水平，胰岛素水{练：shuǐ}平，都被记录下来。

（每日邮报对研究澳门新葡京的《练：de》报道）

研究者发【pinyin：fā】现：

第二组（有灯光的一组{繁体：組}），第二天{拼音：tiān}早上的胰岛素抵抗水平，明{pinyin：míng}显高于两晚上都睡在黑房子那组。

也就是说，睡在灯光下的那一组，糖尿(读：niào)病风险大大提高了。

有研究发现，长时间的夜间光（拼音：guāng）照，可能会提高你患乳腺癌（ái）的风险，也可能提高肿瘤的风险。

还可能提高抑郁的风险，我之[zhī]前给大家分享过，夜间开灯睡觉的风[繁：風]险，大家可以看一看。

→泄露(pinyin：lù)紫外线

一(读：yī)些{xiē}劣质的LED灯光，可能有泄露紫外线的风险，长时间暴露在紫外线下，会有很多皮肤健康隐患。

建议买大牌的LED灯，这样的风险可（练：kě）能更小。

→产生ros自由[pinyin：yóu]基

大量的蓝光【pinyin：guāng】，可能产生大量活性氧（ROS）和氧化应激，并且没有近红外(pinyin：wài)光，不能抵消一些氧{读：yǎng}化损害，这个可能很炎症有关系。

如（读：rú）何减少LED灯危害？

幸运飞艇1，如果你可以做到，家里(拼音：lǐ)全部改成传统的白炽灯，不过可能需要经常换灯泡，白炽灯使用1000个小时左右就会坏掉，听说这个是工厂刻意为之，实际上白炽灯的寿命可能更长。

使用一段时[繁体：時]间后，如果你觉得自己和家人{pinyin：rén}，睡得更好，可以一直保留这种习惯。

其实，蜡烛可能效果更好，但{pinyin：dàn}是目前的蜡烛，燃烧后可能会产生毒素，不建议长[zhǎng]期{读：qī}使用。

2，挑选更加安全的LED灯，越白的，越冷光的LED，蓝光更强，暖白光LED蓝光更少，不过，目前很难区分，特别[繁：彆]是对于非专业[繁体：業]人士来说。

3，尽量调低色温{pinyin：wēn}，一般3000K以下比较安全，不要开6000K。

4，闪烁对眼睛也很不好，学会查看灯的闪烁频率，可以{读：yǐ}用手机摄《繁体：攝》像的慢放功能，可能可以看到一些效果。

5，白天多晒太阳，自然光的波长300-2000，有利于线粒体功(pinyin：gōng)能，缺乏阳光照射也与近视[shì]率升高{拼音：gāo}有关。

阳光（guāng）还会在视网膜中释放多巴胺，减缓眼睛的生长，从【pinyin：cóng】而可能减缓眼睛的伸{pinyin：shēn}长，改善视力。

6，给你的电脑或者手机装上《pinyin：shàng》防蓝光软件，一开始不太适应，一段时间后就会感（pinyin：gǎn）觉眼睛更舒服。

7，注意及时给自己的眼睛补充足够的营养。相关阅[yuè]读→每天tiān 蹂躏眼睛100遍，一天4粒就够它的营养….

8，让{练：ràng}眼睛休息【读：xī】好{hǎo}，没事远眺，看看绿水青山，多做户外运动，多接触大自然。

9，晚上回家尽量少《练：shǎo》开灯，家里不要太亮[读：liàng]，或者带上防蓝光眼镜，如果夜间出(繁体：齣)门，更需要带上眼镜。

防蓝光（拼音：guāng）有没有必要？

我们很多媒体最喜欢用的一句话就是，抛开剂量谈毒性，就《练：jiù》是耍流氓。

这句话（繁体：話）本身没有错，但是，也可能被滥用。

比如说吃糖，吃一点点确实没有问题，但是，你只要（pinyin：yào）一开吃，你就停不下来，还会一直想念它，一直想吃它[繁：牠]。

蓝光的危害，也(yě)一直在被【练：bèi】弱化，很多权威媒体都在说，蓝光没有那么可怕，不需要带蓝光眼镜，甚至说蓝光眼镜是智商税。

就这前几天，又一个研究发出来，放蓝光眼镜（繁体：鏡）可以改善睡眠。

给经常夜间使用电{练：diàn}子设备的(读：de)青少年佩戴蓝光眼镜后，他们的睡眠质量提高了，第二天精力更好，注意力{lì}更加集中。

其实，如果你（拼音：nǐ）也晚上入睡困难，可以试着晚上带上蓝光眼镜试试，效（xiào）果好不好，试一试【练：shì】就知道，可能是立竿见影的效果。

当我《练：wǒ》第一次听到LED灯光的危害的时候，我觉得不可思议，但是，我没有拒绝[繁体：絕]去深入了解，了解之后，发现很多真相。

很多人问我，你平时是怎么避免蓝光的，实际上，我也没有太多的办法，我每天要写作十几个小时，我也每{拼音：měi}天都在蓝光都危害下，但是，晚上回去我会带上防蓝光眼镜，晚上尽量少开灯，尽jǐn 量早点休《练：xiū》息，手机电脑会调成护眼模式。

我会吃一些保护眼睛的补剂，我眼睛也会很疲劳，没事会闭上眼睛，让[繁：讓]它休息休息，我会尽量【liàng】多晒晒太阳，多一些户外运动，我也不想年龄大了就眼睛模糊，或者失明。

我觉得，两种人，一定要[yào]注意LED的危害。

第一类就是婴幼儿，晚上尽量不要让他们在强光下活动，早点睡觉还可以长高，千万不要让它有(读：yǒu)开灯睡{pinyin：shuì}觉的习惯【pinyin：guàn】。

第二类就是老年人，本（读：běn）身视[shì]力开始下降，一定要注意避免蓝光，可能加速视网膜黄斑变性，提高白内障等眼部疾病的风险，严重者可能诱发失（拼音：shī）明。

当我们第一次看到这样的信息，第一反应可能觉得是危言耸听，这是很正【拼音：zhèng】常的心理，因为人最zuì 不愿意【练：yì】做的就是改变现状。

我觉得，先别着急质疑，如果不需要花太大的代价，完全可以去尝试改变一下【练：xià】，看自己的生活是不是有变化(读：huà)，也许你也会很快受益。

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