假胯宽怎么矫正，什么坐姿较好？“假胯宽”（或者“假性髋”）“假胯宽”是新晋的体态热词。意为大腿根部在真胯之下粗状，在视觉上形成一个假胯，拉低视线，导致视觉上的短腿。在此申明，在学术界虽然没有“假胯宽”的概念，它也完全不是一种体态问题，但这并不妨碍体态达人们这样为之命名，引导大家拥有一个有更好视觉效果的身材
假胯宽怎么矫正，什么坐姿较好？
“假胯宽”（或者“假性髋”）“假胯宽”是新晋《繁：晉》的体态热词。
意为大腿根【拼音：gēn】部在真胯之下粗状，在视觉《繁：覺》上形成一个假胯，拉低(练：dī)视线，导致视觉上的短腿。
在此申明，在学术界虽然没有“假胯宽”的概念，它也完全不是一{练：yī}种《繁体：種》体态[繁体：態]问题，但这并不妨碍体态达人们这样为之命名，引导大家拥有一个有更好视觉效果的身材。
唯独有【拼音：yǒu】一点，有些订阅号为其标(繁体：標)注了《繁体：瞭》“学名：股骨大转子突出”，就有些牵强了！
事实上，在《zài》查阅了骨科和康复学各种资料后，甚至没有找到 “澳门永利股骨大转子突出”这个“专有名词”。
那么“假胯宽”这（繁：這）种现象是由什么引起的呢？
比较常见的一《pinyin：yī》种说世界杯法是它是由髋关节内旋引起。
多出来的“假胯”是什么？真极速赛车/北京赛车的[读：de]完全是脂肪么？
不！很可能是紧[繁：緊]张的阔筋膜张肌！
阔筋膜张肌正{读：zhèng}是使髋关节旋内的主要肌肉之一！
（看看阔[拼音：kuò]筋膜张肌的位置开云体育是不是正和你的假胯不谋而合呢？）
不正确的姿势《繁体：勢》，比如站立和走{练：zǒu}路时内八字，坐着时的二郎腿，都会让髋关节旋内。
长此以往，阔筋膜张肌变得发达(拼音：dá)而紧张，形成假胯。从而使髋关节旋外的臀肌，大部分人，尤其是女生《练：shēng》比较弱。
毕竟久坐的生活方式给了臀肌大把的休息时间，而常规生活【拼音：huó】中的动作是很难练到臀肌的，即使练到了(繁体：瞭)运动量也太小，于是臀肌懒懒散散的就弱下去了。
当髋关节旋内(繁体：內)（阔筋膜张肌）旋外（臀肌）的肌肉伸展度失去平衡后，就(拼音：jiù)会造成髋关节长期的旋转，即体态的形成。而体态形《读：xíng》成后，强则更强，弱则更弱。
这一《pinyin：yī》阶段，与其说髋关节内旋引起“假胯宽”，不如说《繁：說》“假胯宽”和髋关节旋内互为表里。屋漏偏(拼音：piān)逢连夜雨。
此时，如果内收肌僵[拼音：jiāng]硬，外收肌弱的话会比一般人更容易导致x型腿。
这也是为什么 “假胯宽”常伴有《pinyin：yǒu》X型腿的原因。
那么我们该如《读：rú》何调整“假胯宽”呢？
现在我们已经知道这个现象的成因{练：yīn}是肌肉问题，所以网（繁体：網）上盛传的“腿有问题就绑腿”神马的基本就没用【读：yòng】了。
我们（繁体：們）的调整思路应该是
放fàng 松紧张的肌肉
放松阔筋膜张肌及髂胫(繁：脛)束
放(练：fàng)松大腿内收肌
加强薄弱{练：ruò}肌肉
强化臀中(拼音：zhōng)肌（蚌式）
强化臀大（拼音：dà）肌（臀桥）
蟹行
以[读：yǐ]上动作，每个动作15个一组，每天四组。
坚持下来，不出一周就(读：ji澳门新葡京ù)会有明显改变！
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