补充蛋白质的食（练：shí）物有哪些

富含维生素b的水果有哪些？富含维生素b的水果是比较多的，比如香蕉，苹果，梨，橘子，猕猴桃，火龙果，甘蔗，橙子等都是富含维生素b的水果，所以如果想要补充维生素b的话，日常生活中可以多吃一些这样的水果，同时还需要多吃一些蔬菜，比如菠菜，芹菜，油麦菜等都是可以补充维生素b的

富含维生素b的水果有哪些？

富含维生素b的水果是比较多的，比如香蕉，苹果，梨，橘子，猕猴桃，火龙果，甘蔗，橙子等都是富含维生素b的水果，所以如果想要补充维生素b的话，日常生活中可以多吃一些这样的水果，同时还需要多吃一些蔬菜，比如菠菜，芹菜，油麦菜等都是可以补充维生素b的。

我个人觉得现在吃西红柿最好！

因为本身西红柿的维生素C含量就高（练：gāo），有是应季节的蔬菜；再有，就是现在的西红柿价澳门新葡京格较便宜；所以，可以说食用西红柿是即经济又有效。

另外，新鲜的水果和蔬菜都含有维生素，所以，只要每日适量食用，就可以了。（注意一定要新鲜）