早上坚持跑步能长高吗？我也在跑步长高.有找过这方面的资料.以下那个问题还是挺不错的早上跑会更有效.我每天六点45起7点就去跑了人的身高主要原因还是遗传，其次是青春期的营养摄取！！不过运动的确可以起到一定的增高作用！跑步是一种全方位的锻炼方式，早上跑步会大大的提高人体机能，促进新陈代谢
早上坚持跑步能长高吗？
我也在跑步长高.有找过这方面的资料.以下那个问题还是挺不错的早上跑会更有效.我每天六点45起7点就去跑了人的身高主要原因还是遗传，其次是青春期的营养摄取！！不过运动的确可以起到一定的增高作用！跑步是一种全方位的锻炼方式，早上跑步会大大的提高人体机能，促进新陈代谢。当然早餐也一样的重要，摄取一些蛋白质比较高的食物，牛奶，鸡蛋等（1个就好，多了吸收不了，而且胆固醇含量太高）。。。坚持用好早餐，坚持跑步，你的身高问题会得到改善的！但是注意三餐营养的均衡也同样重要！！另外，市场上一些增高用品，器械，我可以很明确地告诉你，绝大部分都是骗人的！请不要盲目尝试！！祝您成功！跑步可以长高吗？
给你个参考，以我的身高增长为例：六（练：liù）年级：160cm
幸运飞艇初三《pinyin：sān》：175cm
澳门威尼斯人高《pinyin：gāo》三：185cm
然后再没长过至今……
跑步对增高的帮助（拼音：zhù）甚小，所以说，还是得多跳蹦蹦！
就比如：经常打球的男孩普遍都比不打球的男孩要高{gā澳门银河o}。因为在跑跳类运动项目中，“跳蹦蹦”所占比重很大，有利于刺激身高增长。
最重要的是：跳蹦蹦一定要配合科学的饮食，避（练：bì）免抽烟等不良嗜好，作息要yào 规律，按时睡觉觉！
下图是我极速赛车/北京赛车高中运动会跳高：175cm背跃式《pinyin：shì》下图是艾弗森跳蹦蹦上篮，打了二十多年篮球天天跳蹦蹦，都才只长了183cm……
你可想而知(澳门银河读：zhī)！所以说，蹦蹦还是得多跳！
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