健腹贴懒人收《pinyin：shōu》腹贴真的有用么

健腹轮玩一个多月了，每晚做100个，按照每组20个做的，现在腹部没有任何感觉，是不是该换别的设备来练习了？腹肌转轮的训练效果只在开始时明显。一开始，我用跪的姿势做了几十个。第二天，我的腹部肌肉感到紧张，但两天后我什么也没感觉

健腹轮玩一个多月了，每晚做100个，按照每组20个做的，现在腹部没有任何感觉，是不是该换别的设备来练习了？

腹肌转轮的训练效果只在开始时明显。一开始，我用跪的姿势做了几十个。第二天，我的腹部肌肉感到紧张，但两天后我什么也没感觉。

然后我开始用站立的姿势。一开始很难。第二天，我甚至感到轻微的腹痛和轻微的劳损。

再过几天，腹部肌肉感觉没有任澳门博彩何好转。手臂和肩膀总是先累了，好（拼音：hǎo）像不能练腹肌

所以现在我不喜欢练腹肌轮了。我用抬腿或腹部滚动来锻炼腹部肌肉。我觉娱乐城得这些动[繁：動]作可以更容易地训练腹肌，而且不需要器械。腹肌的形状是由天性决定的。

有些人有四个对称的腹肌，有些人有三个不皇冠体育对称的《pinyin：de》腹肌。也有一些人天生有10块腹肌。如果这个补丁有用，那10块补丁呢？他在贴加固的腹部贴片吗？

更重要的是，谁是第一个出现在肌肉男(读：nán)腹部肌肉和这个腹部肌肉澳门伦敦人补丁？还是世界上有腹肌或腹肌斑？

事实上，我相信这个主题不是试图(繁体：圖)理解这些问题，而是试图找到一条（繁体：條）捷径。不幸的是，健身没有捷径。

即使你不澳门金沙努力工作，你也无法使用它《繁：牠》（^^^）a