如何学习轮滑鞋？对于零基础的初学者，第一次穿上鞋以后，先练习站立。基本站立一：丁字站立二：八字站立三：平行站立停止技术一：T形停止法二：双脚急停三：向后滑行停止法等适应以后 开始像走路那样 抬起一条腿 让脚继续保持外八字的样子 往前迈一步
如何学习轮滑鞋？
对于零基础的初学者，第一次穿上鞋以后，先练习站立。基本幸运飞艇【读：běn】站立
一：开云体育丁（dīng）字站立
二：八bā 字站立
三：平行(读：xíng)站立
停止娱乐城技术【练：shù】
一：T形（拼音：xíng）停止法
二：双脚急停
三：向后滑行停(tíng)止法
等适应以后 开始像走(zǒu)路那样 抬起【练：qǐ】一条腿 让脚继续保持外八字的样子 往前迈一步。这个过程熟悉以后，练习脚落地以后的蹬地。 这个习惯跟走【拼音：zǒu】路的习惯明显不同，需要先蹬地，利用反作用力把身体顶出去。
建议蹬地的练习{pin澳门新葡京yin：xí}跟左右重心转移的过程同步进行，大体上身体保持前后的平衡，左右随着脚的离地，身体向另一侧微微倾斜，如此反复的练习。
扩【练：kuò】展资料：
注[繁体：註澳门永利]意事项
1、练习轮滑前，应先做好准备[繁：備]活动，尤其是手腕和下肢各关节及（练：jí）韧带，要充分活动开。
2、如有可能，应戴一【拼音：yī】些xiē 防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多【练：duō】体育商店都有这种轮滑的专用护具。
3、练习前要检查轮滑鞋（练：xié）的【练：de】螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。
4、初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可（kě）能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑（拼音：huá）时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。
5、禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行【拼音：xíng】，在速滑跑道上逆nì 行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。如果在[zài]公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少车少的地方练习。
6、学习轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做自我保护。方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下（xià）蹲，用双手撑【练：chēng】地缓冲，减小摔倒的力量；
当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保(bǎo)护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地。摔倒时应尽量避免直臂单手撑【练：chēng】地，这样很容【拼音：róng】易损伤手腕。
7、患有严重疾病的人（如有心脏【繁体：髒】病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动，最多可以慢速滑锻炼一下。此外，饮酒后和过[繁：過]度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。
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