健身房安空调《繁体：調》好不好

夏天健身时，开空调还是不开空调好？我一直喜欢室外的运动，不提倡去太封闭的空间。即使是在夏天，室外环境空气更通透，感觉更舒畅。其实只要是避开炎热的中午，晨练或者晚练的时候也不是很热，自然环境完全可以适应

夏天健身时，开空调还是不开空调好？

我一直喜欢室外的运动，不提倡去太封闭的空间。

即使是在夏天，室外环境空气更通透，感觉更舒畅。其实只要是避开炎热的澳门博彩中午，晨练或者晚练的时候也不（bù）是很热，自然环境完全可以适应。

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停止训练后让自身体温慢慢降下来就好

1.运动要有出汗才能达到促进新陈代谢调节内分泌和强身健体的作用

2.在健【读：jiàn】身房中安澳门金沙装空调了让运动者达不到出汗的效果

3.人体要激烈运动的同时或者激烈运动后最好不要立刻触碰凉水或者冷气

4.冷热交替会受澳门金沙风寒甚至风湿骨痛（拼音：tòng）等疾病

家庭健身房里最重要的设备不是空调，是通风系统。我们做健身，是希望身体细胞做有氧呼吸，室内通风换气比空调重要。空调可以装，但是空调的温度不能太低，否则运动后出汗，人体吹到冷风会感冒。另外过低的温度也影响人体排汗，就失去了运动的意义了。但是通风系统非常重要

进风和排风必须有，及时排除室内人体运动散发的热量和湿气以及呼吸出澳门银河的二氧化碳，及时引入新鲜空气，是【练：shì】非常重要的。这需要懂暖通的设计师帮你设计一下，自己随便做怕花了钱效果又不好。