零基础怎么练拳击柱？慢慢来把兄弟什么事情都有个过程，合理锻炼加油。在家练习基础拳击基础需要买什么？谢邀。如果是传武中的拳击，无须买什么装备、器械，武谚有“拳打卧牛之地”的说法，首先不论内家拳外家拳都有
零基础怎么练拳击柱？
慢慢来把兄弟什么事情都有个过程，合理锻炼加油。在家练习基础拳击基础需要买什么？
谢邀。如果是传武中的拳击，无须买什么装备、器械，武谚有“拳打卧牛之地”的说法，首先不论内家拳外家拳都有站桩基础功，站桩注重调形，调息，调意，用以调理气血，增强体能，调整呼吸意念神经系统的协调性；其次击打训练，有冲拳击掌踢腿踹腿等空打空踢训练方式，配合外物可打千层纸（一叠纸固定墙面，每天打规定次数，逐日减少张数），击树踢树等，也可以打自制的沙袋，分固定和活动的两种。加上套路练习就是传武的基础拳击练习了。如（拼音：rú）果练习国际上流行的拳击（俗称西洋拳击），拳quán 击手《pinyin：shǒu》套，沙袋（有大有小，有固定有活动的，更有模拟人体上身部位的，根据自身需要购买）、吊球、墙靶，用以击打训练；哑铃，练臂力；跳绳，练下肢灵活性灵敏度，这些是基本的了。最好也配备一双运动鞋，跑步用。
想学拳击，零基础，如何入门？
拳击入门，首要是找找一些国家队的训练视频和省队的视，然后是教材。《拳击运{pinyin：yùn}动》书籍目录：按这个目录学习进步就不会乱了，
第一章拳击运动发展（拼音：zhǎn）概况
第一节拳击运动（繁：動）的起源与发展
第二节拳击运动在中国的《pinyin：de》发展
第三[练：sān]节女子拳击运动的发展
第二章拳击运《繁：運》动概述
第一《拼音：yī》节拳击运动特点
第二节拳击技术的发《繁体：發》展历程及其代表人物
第三节世界拳击运动格局与流派
第四节职业拳击与业余拳击的[de]区别
第五节业(yè)余拳击组织简介
第六节职业《繁体：業》拳击组织简介
第三章拳击技术及训练《繁：練》
第一节拳击技术基本[读：běn]理论
第二节准备姿[拼音：zī]势、握拳
第三节进（繁体：進）攻技术
第四节[繁体：節]防守技术第五节反击技术
第六节技术教学及[pinyin：jí]训练
第四【p澳门永利inyin：sì】章拳击战术及训练
第一节拳击战[繁体：戰]术基本理论
第二节进直播吧攻战术(繁体：術)
第三（sān）节防守战术
第四节相xiāng 持战术
第五节不同类[繁：類]型运动员战术应用特点第
六节战术训练第五章拳击体能及训[繁：訓]练
第一节(繁体：節)拳击体能基本理论
第二节拳(拼音：q澳门新葡京uán)击体能训练
第三节(繁体：節)力量素质训练
第四节速度素质[拼音：zhì]训练
第五节耐力《拼音：lì》素质训练
第六节柔韧素质训练《繁：練》
第七节灵敏《mǐn》素质训练
第六[读：liù]章拳击心理、智能及训练
第一(拼音：yī)节心理能力与运动智能概述
第二节拳击运动的心《读：xīn》理训练
第三节拳击运《繁体：運》动的智能训练
第七章拳击(繁体：擊)专项辅助训练方法
第一节(繁体：節)专项辅助训练的目的
第二节常用专项辅助训练方法[读：fǎ]
第八章拳击教{练：jiào}学理论与方法
第一{yī}节拳击教学原则
第二节拳击（读：jī）教学方法
第三节拳击(繁体：擊)教学的组织与进行第九章拳击竞赛规则及裁判法
第一节国[拼音：guó]际拳击联合会技术与竞赛规则
澳门博彩第二节拳击竞赛裁判法《拼音：fǎ》
第十章拳击科学研究工作《练：zuò》
第一节拳(拼音：q极速赛车/北京赛车uán)击科研概述
第二节(繁体：節)拳击科研的方法
第三节拳击科研(练：yán)的步骤
第十一章拳击运动的损（繁体：損）伤特点及预防
附录拳击运动常用（拼音：yòng）英语术语
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