摇跳绳的作文片段【拼音：duàn】

每天练哑铃后再跳20分钟绳能减脂吗？肯定可以减脂肪，前提是你能长期坚持。1.为什么这样可以燃脂1）提高消耗能量，大于摄入能量时，就一定会减重2）任何运动都有燃脂效果，或直接燃脂，或间接燃脂3）有氧运动，比如跳绳，本身就燃烧脂肪

每天练哑铃后再跳20分钟绳能减脂吗？

肯定可以减脂肪，前提是你能长期坚持。

1）提高消耗能量，大于摄入能量时，就一定会减重

2）任何运动都有燃脂效果，或直接燃脂，或间[jiān]接燃脂

3）有yǒu 氧运动，比如跳绳，本身就燃烧脂肪。而且随着运动时间的延【练：yán】长，脂肪燃烧的比例会越【拼音：yuè】来越高。

4）无氧运动直澳门金沙接燃烧糖原，但会让身体处于燃脂亢奋的(de)状态。

5）无氧运动之后，在做有氧运动澳门永利的话，有氧运动本身燃烧脂肪的量会大大提高(读：gāo)

6）先无氧，后有氧，是高效的燃脂运动方式（pinyin：shì）。

7）哑铃力量liàng 训练属于无氧运动（除非你的分量太小，也会变成有氧运动）

1)哑铃前务必好好热身，不要一上来就抡哑铃。

2）运动中要少量多次补充水分【拼音：fēn】

3）肌肉酸痛时，就好好休息，不要（练：yào）再继续练，澳门威尼斯人可以去快走来促进血液循环，加快疲劳恢复。

4）不一定非要每天都跳绳。但是要养成活动身体的习惯。能走路就走路不要坐车。浑身的大肥肉是积累出来的，减肥也是需要积累的。

5）不澳门新葡京要每天去称体重。一天运动后变轻了，都是汗水。运动减肥是健【练：jiàn】康的，也是长期的。

6）不要怀疑自己的【拼音：de】运澳门博彩动减肥，只要长期坚持，一定拥有好身材，还有好精神。