桂圆干莲子(拼音：zi)红枣粥养胃吗

怎样做桂圆莲子红枣粥？桂圆红枣莲子粥属于美味粥品，主要原料是桂圆、枣、莲子，口味是甜，工艺是煮，难度属于中级。工具/原料桂圆肉一大匙、红枣十五个、莲子约二十粒、珍珠米二两、冰糖两大匙。步骤/方法将珍珠米洗净；红枣去核、莲子去心后洗净

怎样做桂圆莲子红枣粥？

桂圆红枣莲子粥属于美味粥品，主要原料是桂圆、枣、莲子，口味是甜，工艺是煮，难度属于中级。工具/原料桂圆肉一大匙、红枣十五个、莲子约二十粒、珍珠米二两、冰糖两大匙。步骤/方法将珍珠米洗净；红枣去核、莲子去心后洗净

砂锅中加约（繁体：約）两斤水，放入珍珠米、莲子用中火烧沸后改小火煮澳门伦敦人二十分钟。下红枣、桂圆肉，续煮二十分钟。放入冰糖

煮五分钟后即可起锅装盆，爱吃热的趁热，爱吃澳门新葡京凉(拼音：liáng)的晾凉，爱吃冰的放冰箱。大功告成。

晚上喝比较好。红枣桂圆小米粥，如果有条件再放一点莲子，可以安神助睡眠。要说这红枣桂圆小米粥为什么能安神缓解失眠，还要一一道来

粥中的小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。大家都知道红枣有补血的作用，特别适合女性，事实上，大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠

如果家中恰好有桂圆和莲子，都可以加到粥里，因为莲子能补中养神，治夜寐。而桂圆肉，性味wèi 甘温，能澳门永利治疗思虑过度，劳伤心脾引起的心中悸动不安，失眠健忘，这相当符合现代白领女性的实际情况。　　