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怎样才能保护自己的耳朵不受噪音伤害？噪音性聋目前无好的治疗方法，影响生活者需要助听器辅助听力。平时我们可以从一下几个方面预防噪音性聋：1.控制噪声来源。2.减少噪音接触时间。3.如果工作环境比较嘈杂可以耳部隔音，戴用耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材

怎样才能保护自己的耳朵不受噪音伤害？

噪音性聋目前无好的治疗方法，影响生活者需要助听器辅助听力。平时我们可以从一下几个方面预防噪音性聋：

1澳门巴黎人.控制噪声来[lái]源。

2.减少噪音接{读：jiē}触时间。

3.如果工作环境比较嘈杂可以耳部隔音，戴用《pinyin：yòng》耳塞、耳罩、隔(gé)音帽等防声器材。

4.噪音环境下工作前应检查听力，患有感亚博体育音神经性（pinyin：xìng）耳聋和噪声敏感者，应避免在强噪声环境工作。

5.定期查听力，如有听（澳门伦敦人繁：聽）力下降争取早期治疗。

1、富含P－胡萝卜素和的食物如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和能给内耳的感觉细胞和中耳提供营养，增强听力。

2、富含锌元素的食（pinyin：shí）物如《pinyin：rú》鱼、瘦肉、牛羊肉、奶{读：nǎi}制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进，保护耳朵。

3、富含镁元素的食物如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄[繁：黃]花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动(繁：動)脉功能，导致听力损害。

4、富含和钙的食物如骨头汤、脱脂奶、钙片等。和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免一样的，又可净化耳动脉，提高耳功能。

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胡【繁：鬍】晓衡

国{pinyin：guó}家一级公共营养师

原中国人民解jiě 放军总医院澳门新葡京（301）合理用药药师