健身房标准瑜伽垫【练：diàn】尺寸

健身房标准尺寸瑜伽垫尺寸是多少厘米？现在瑜伽垫尺寸很多的，甚至还可以定制。传统瑜伽垫的国际标准是173cm*61cm*6mm正位瑜伽垫有三个尺寸：163cm*61cm/173cm*61cm/183cm*61cm，根据自己身高选择，引导体式会更精准些的

健身房标准尺寸瑜伽垫尺寸是多少厘米？

现在瑜伽垫尺寸很多的，甚至还可以定制。传统瑜伽垫的国际标准是173cm*61cm*6mm正位瑜伽垫有三个尺寸：163cm*61cm/173cm*61cm/183cm*61cm，根据自己身高选择，引导体式会更精准些的。

　　整理了挑选瑜伽垫时必知的三大重点，分享给你！

　　现行的瑜伽垫分为以下规格，可依个人体型去作选择，基本上就是平躺于瑜伽垫时，身体不会超出垫缘即可。（依厂商不同，长度可能正负5公分内）

　　标准规格{读：gé}：173*61cm

　　加长【练：zhǎng】款为：180*61cm

娱乐城　　加宽款：180*80cm

　　双人{pinyin：rén}款：180*120cm

　　常见的厚度范围：2.5mm~10mm（10mm以上(shàng)也有，较少数）

　　这边先跟大家说澳门新葡京明，瑜伽垫并不【练：bù】是越厚越好喔！厚的瑜伽垫虽可减缓关节或腰椎的不适，但在动作进行时，各支撑点容易陷入垫子，产生摇晃，不好发力，降低动作的稳定性；薄的瑜伽垫则相反，与地板贴近，可让身体更平衡稳定，但对初学者或者骨头不好的朋友就不太适合了。

　　一般来说，依【澳门金沙拼音：yī】学习程度有以下建议：

　　入门新（练：xīn）手：可选择6mm（含）以上，厚一点的瑜伽垫可减缓支撑点的不适。中阶程度：可使用4~5mm型，厚度适中，各种训练皆适合，最多人使（pinyin：shǐ）用。进阶程度：3mm以下的薄型瑜伽垫。

　　瑜伽垫好坏的最大关键就是材质，它会影响垫子的抓地性、防滑（pinyin：huá）性、支撑性，以及是否会对肌肤/环境造成伤害等等。因此在挑选瑜伽垫时，一定要仔细观察材质[zhì]说明，如果看到标示不清甚至没写材质的垫子，完全就可跳过它！

　　下面市面上最常见[澳门银河繁体：見]的几种材质，针对其特性作以下比较：

　　EVA（合成塑料）：缺乏弹性，抓地防《pinyin：fáng》滑不佳，不适合做瑜伽垫；

　　NBR（合成橡胶）：质地柔软，弹性好，一般成品厚，但【练：dàn】添加剂多不（练：bù）环保；

　　PVC（聚乙烯）：各方面不错，性价（繁：價）比高，适合入门初学者，防滑性较差，浸泡可能有毒（pinyin：dú）物质《繁体：質》，不能长时间汗水浸泡；

　　TPE（热塑性弹性体）：许多品牌都推出TPE瑜伽垫，宋亮携带方便，无特（pinyin：tè）殊味道，好清洗，防滑性比较差，肌肤摩擦容易出现刺《pinyin：cì》热《繁体：熱》感，不易阳光直射，高温变形；

　　NR（天然橡胶）：天然材【拼音：cái】质，有香蕉味，不bù 刺鼻，透气吸[xī]汗，价格比较贵。

　　总结：瑜伽垫，不以材质来说，EVA与NBR的特性不适合作为建议选用。接下来根据你澳门新葡京的需求NR瑜伽【练：jiā】垫绝对是第一优先选择，但一分钱一分货，成本较高。

　　挑选瑜伽垫除了考察以上三大重点外，垫子上的纹路也是shì 参考指标。纹路设计可增加垫子的止滑性与抓地力，如果现场有可试用的产品，别忘了踩上去试看看！另外垫子的外观设计也是选择因素之一，好不容易下定决心买块瑜伽垫，如果[guǒ]能买到兼具实用与美观的垫子，何乐不为呢！

　　希望我的回答对你有所帮助（pinyin：zhù）！