瑜伽和普拉提的区别是什么？大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！首先说说相同点，这是我们容易混淆它们的原因1- 它们都属于身心灵课程，在健身房都是安排在静态
瑜伽和普拉提的区别是什么？
大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！首先说说相同点[d澳门巴黎人iǎn]，这是我们容易混淆它们的原因
1- 它们《繁：們》都属于身心灵课程，在健身房都是安排在静态教室
2- 都是赤脚澳门伦敦人的垫上运动（基础普拉提（练：tí）是垫上练习）
3- 都是向内关注，强[qiáng]调专注，强调呼吸，强调细节
虽然那么多相同之处，但都是澳门新葡京形式上的，接下来我和大家解释(繁体：釋)它们最根本的不同：
普拉提强（繁：強）调身的练习，瑜伽强调心和灵的练习
上图《繁体：圖》：瑜伽体式
上图：普拉提体式shì
1- 训练目标不同，应用领《繁：領》域不同
普拉提是专注在肌肉训练上的，准确的说是深层(繁：層)的核心训练（脖子以{读：yǐ}下，膝关节以上，于脊柱活动相关的肌肉训练为主）一切(qiè)的一切都是围绕这个精准的目标！主要内容包括脊柱的灵活性和稳定性，为了建立一个强壮的核心而设计的课程。广泛应用于大众健身，而更精准高端的用于康复领域，事实上，普拉提诞生于康复用途，只是后来因为发现它是令（pinyin：lìng）身体紧致的高效方法而被广泛流传应用到大众健身领域。
瑜伽的训练目标就非常广泛了，它是自成一个庞大的体系的，发源于印度的瑜伽有着古老的历史，广义的瑜伽包含八支，而我们在健身领域看到的瑜伽只是狭义(yì)的瑜伽，就是体式的代称，它只是瑜伽八支的其中一支而已，除此之外还有持戒，冥想，哲学等等更广泛的内容。单说体式的瑜伽，动作就上千种，训练《繁：練》目标包含力量训练，柔韧训练…并且不局限于核心，全身的关节肌肉都包括。
由此出发再看训练内容就会发现它们的大不同，举个例(pinyin：lì)子：
普拉提练腹式呼吸（吸气鼓肚子呼气瘪肚），是为了放松胸腔和腹腔之间的[pinyin：de]膈肌，以帮助之后更好《练：hǎo》的控制腹压，建立内在核心力量。
瑜伽练腹式呼吸（动作相同），但目标就是为了帮助身心放松，（婴儿的呼吸都是腹式呼《练：hū》吸），一般会在冥想中用到，帮助环节精神压力（pinyin：lì）。
同样[繁体：樣]的动作，但是安插在训练计划中就扮演截然不同的角色。
当然，说到这里卡{拼音：kǎ}卡也强调一个题tí 外话，一堂运动课程不是动作的罗列，而是每一个动作的功效形《练：xíng》成一整节课程的逻辑，才是一堂好的课程。
2澳门博彩- 体系不同
基于上一点大家就不难《繁体：難》理解了：
普拉提的体系分为：基础垫上，辅助器材，大型器械（普【pǔ】拉提床）
但目标都是【拼音：shì】一个，就是锻炼核心肌肉
上图：普拉（亚博体育pinyin：lā）提器械
上图{pinyin：tú}：普拉提器械
瑜伽体系：阿斯汤伽，艾扬格，流瑜伽等等非常多，算是流(liú)派之《pinyin：zhī》分，有点像武功百家。
上图：阿斯汤伽瑜（pinyin：yú）伽
上图：艾扬格瑜（pinyin：yú）伽
最后，附加一个问题，到底练哪个好[hǎo]呢？
卡卡给大家的意见是：没有什么动作专属，也别考虑这个动作是瑜伽还是普拉提，打破局限，站在身体的角度，看准身体需要什么。
谢谢你阅读到这里，希望【pinyin：wàng】我的回答可以帮助到你！
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