健身完吃《繁体：喫》什么最好减脂

健身减肥期间怎么吃合适？健身减肥比较简单方便，但是比较累！如果只是单纯的减肥就要控制碳水化合物的摄入，和高热量高脂肪摄入。如果要是增肌不仅要控制以上的食物，还要增加蛋白质摄入达到增肌的作用。例如鸡胸肉牛肉，西兰花，深海鱼类虾类豆制品黄瓜类均可

健身减肥期间怎么吃合适？

健身减肥比较简单方便，但是比较累！如果只是单纯的减肥就要控制碳水化合物的摄入，和高热量高脂肪摄入。如果要是增肌不仅要控制以上的食物，还要增加蛋白质摄入达到增肌的作用。例如鸡胸肉牛肉，西兰花，深海鱼类虾类豆制品黄瓜类均可。希望我的答案可以帮助你，我是高级健康管理师，欢迎大家关注评论