运动后左下腹疼痛是怎么回事？运动后左腹部疼是由于在剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛
运动后左下腹疼痛是怎么回事？
运动后左腹部疼是由于在剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"。
"岔气"又称急性胸肋痛。"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人{练：rén}体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当[繁体：當]膈肌痉《繁体：痙》挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
制止和预(拼音：澳门新葡京yù)防"岔气"的方法是：
1， 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这（繁体：這）样可以吸进大量空气，满足运动时氧的澳门金沙需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
2， 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与(繁澳门威尼斯人：與)跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
3，若用以上办法疼痛还不澳门永利能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深shēn 长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
4， 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
5， 冬天锻炼尽量用鼻子呼（拼音：hū）吸，若用口呼吸时，要澳门新葡京半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。
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