健身房训【练：xùn】练穿篮球鞋如何

健身可以直接穿篮球鞋，跑步鞋吗？你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！篮球鞋的减震比较好，韧性高，穿着比较舒服，对于来回跑，冲刺跑，急刹对身体有很好的保护能力，健身的时候，如果你选择跑步，当然是可以当跑步鞋用的，因为你打篮球的时候也是来回跑，并不影响

健身可以直接穿篮球鞋，跑步鞋吗？

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！

篮球鞋的减【练：jiǎn】震比较好，韧性高，穿着比较舒服，对于来回跑，冲刺跑，急刹对身体有极速赛车/北京赛车很好的保护能力，健身的时候，如果你选择跑步，当然是可以当跑步鞋用的，因为你打篮球的时候也是来回跑，并不影响。

如果你澳门新葡京健身撸铁的话，对你也不会有太大的影响，你练上肢的话，一点都不用担(繁：擔)心，无非就是做深蹲的时候，穿平板鞋的感觉会更好一点，其他都可以。

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在这里我要给题主指出一个错误，减脂跟增肌是两个概念，一般情况来说，减脂跟增肌是很难同时进行的。顾名思义，减脂是减脂肪，增肌是增加肌肉，在你体重基数较大的情况之下，每一个人进健身房都要从减少你的脂肪开始，当脂肪下降到一定程度的时候，才能开始你的增肌工作。

减脂阶段更多采用的是有氧运动！在有氧运动时期，你穿什么鞋子都可以，现在在健身房当中有非常多适合减脂人群的器材，像跑步机，还有椭圆机或者登山梯。这些都非常适用于体重澳门博彩比较大的朋友去运用，这个时候穿的篮球鞋无所谓【练：wèi】，但是如果你是要进行高强度的跑步训练，我建议还是穿跑步鞋比较好。

进入到增肌阶段，这个时候就应该更多的去做无氧运动。我是打篮球的，为了训练自己的力量，增加自己的对抗性，我比较喜欢深蹲在深蹲的时候，尽量选择一些底子比较硬的鞋子，另外在做力量训练的时候尽量不要去穿重心比较高的鞋子。这样会增加你崴脚的风险。

不论是减脂还是增肌，都要看环节进行，有时候在健身房的柜开云体育子里面(繁：麪)备一双帆布鞋，跑步鞋还是一个不错的选择。在健身房正常划水的情况之下，穿篮球鞋是没有任何问题的，毕竟在健身房当中，你可以发现有很多人都穿着篮球鞋在运动。