每天游泳【练：yǒng】一小时哮喘

想知道游泳对于整个身材的影响？游泳成为越来越多的人选择的健身运动项目，游泳是一项健康时尚的运动，长期游泳有很多好处。一、游泳对心肺好，加大肺活量，日常的心率和恢复的速度维持一个很不错的水平。每天坚持游泳一小时，对身体素质、体形都非常有好处

想知道游泳对于整个身材的影响？

游泳成为越来越多的人选择的健身运动项目，游泳是一项健康时尚的运动，长期游泳有很多好处。

一、游泳对心肺好，加大肺活量，日常的心率和恢（练：huī）复的速度维持一个很不错的水平。每天坚持游泳一小时，对身体素质、体形都非常有好处。不少原来有哮喘等病的【练：de】朋友，经过几年的游泳锻炼以后，没有再次复发过。

二、游泳对身材(cái)有改善的作用，在饮食得当的前提下，游泳可以娱乐城使胖人减肥、瘦人增肥。

第三、对（繁：對）女性而言，游泳会让皮肤顺滑有弹性。因澳门金沙为游泳是一个全身的活动，需要调动很多肌肉的抻拉，这些反复的抻拉动作能够增加肌肤的弹性。

第四、游泳如果得法的话，与其他运动如跑步相比，不容澳门新葡京易【练：yì】对膝盖等造成伤害。

游泳运动好处这【练：zhè】么多，当然游泳也有一些蔽端。

一是湿气问题，游泳会使身体湿气加重，因此运动后一定要好拉伸和休息。

二是如果长期游泳的话，腿部力量相对上肢来说较弱，因为游泳其实还【练：hái】是主澳门新葡京要依靠上肢的划水。因此建议长游的朋友搭配其他运动，全面锻炼。

三是经常游泳的人，由于水中的重力相(读：xiāng)对较小澳门银河，有加速钙质流失的可能，因此经常游泳应注意补钙。