在家做有氧运动，光脚在地板上蹦跳会对膝盖或脚踝有伤害吗？该怎么办避免伤害？首先，长期光脚在硬地面会对膝关节有一定影响，这样会增大膝关节负荷，对脚踝影响倒是不大。然后要说的是，对脚的伤害才是关键！因为我们脚底板都是有弧度的，日常穿着鞋运动，由于鞋底软所以在前脚掌和脚后跟用力时，鞋底会对脚心产生一部分支撑力
在家做有氧运动，光脚在地板上蹦跳会对膝盖或脚踝有伤害吗？该怎么办避免伤害？
首先，长期光脚在硬地面会对膝关节有一定影响，这样会增大膝关节负荷，对脚踝影响倒是不大。然后要说的是，对脚的伤害才是关键！因为我们脚底板都是有弧度的，日常穿着鞋运动，由于鞋底软所以在前脚掌和脚后跟用力时，鞋底会对脚心产生一部分支撑力。如果光着脚走路蹦跳，脚底面无法与地面完全契合，这样所有的力都由前脚掌和后跟承载，脚心无法获得承托力。会对脚后跟和膝盖关节有一定损害。我在卧室的地板上光脚练跑步好吗？
一般不要这样做。因为地《pinyin：dì》板一般比较硬，容易使我们的跟腱受伤。
建议你还是穿运动鞋澳门威尼斯人到正规的(de)操场上练习跑步比较好。
如果实在没时间或者找不到好的场地，你也可以买一架跑步机在家穿运动鞋上去跑，这样比较(繁体：較)好！希望能帮到[dào]你！
小孩子光着脚丫子在凉地板上走，会有什么危害吗？日常生活中需要注意哪些问题？
其实，宝宝光脚走路好处还真不少呢。好处1:促进[繁：進]触觉感官发育，促进大脑发育
宝宝光脚走路的时候，可开云体育以增强神经末梢的敏感度，把信号迅速传入内脏器官和大脑皮【练：pí】质，促进宝宝大脑、感官发育。
好处2:让宝宝更好的{读：de}学会走路
宝宝光脚学走路，脚底直接与地dì 面接触（繁体：觸），能更好的感触，也能更【练：gèng】好的抓地，保持平衡感。
三岁内的小宝宝，足弓尚未完全发（繁：發）育，赤脚开云体育走路可以防止扁平足的产生。
好处3:增【拼音：zēng】强抵抗力
老人总是说寒从【练：cóng】脚起，脚部保暖没做好，更容易生病。
不是的，足底有丰富的穴位。
赤脚走路就可以按摩这些穴位，促进血液循环，反倒有澳门金沙利于增强《繁：強》抵抗力。
宝宝光脚走路好处这么多，但是在家里光脚走路，要做到以下几点[繁：點]：
①把家里的小零件（练：jiàn），小玩具收拾好，其实边角尖锐的东【练：dōng】西，以免小宝宝在走路时踩到，伤到。
②保持地面干燥，防止有（练：yǒu）水迹，以免宝宝滑倒。
③在寒冷的冬天，如（rú）果宝宝要光脚走路，先把室内的空调打足澳门永利，这点北方暖气就比较占优势了。
在南方寒冷的冬天，还是穿上袜子鞋(读：xié)子吧，等天气转暖就可以脱掉鞋子。
我是小果（pinyin：guǒ）医生，三甲医院儿科主治医生，二宝妈妈，从医十年余，欢迎关注@儿科医生小[xiǎo]果 了解更多育儿知识。
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