深圳宝安区[繁体：區]减肥训练营

那种封闭减肥训练营有用吗？(托勿入，希望去过的人分享一下真实经历)？我去过，不到两个月的封闭式魔鬼训练，从150到105斤，结束的原因是第一个不来生理期了，第二个突然晕倒了一次，手和腿摔青了。我马上从训练营离开，结束了这次减肥之旅

那种封闭减肥训练营有用吗？(托勿入，希望去过的人分享一下真实经历)？

我去过，不到两个月的封闭式魔鬼训练，从150到105斤，结束的原因是第一个不来生理期了，第二个突然晕倒了一次，手和腿摔青了。我马上从训练营离开，结束了这次减肥之旅。回家以后控制饮食，没有反弹，体重保持了很多年。减肥结束一个多月的时候，在家里又晕倒过一次，没有第一次摔的严重，后来就没有晕倒过了。

减肥的方法就是跑步机，拉伸，爬山，走圈，跑步，爬楼梯。睡醒就练，早饭有时候是定量的面条饺子一类，有时候是粥，都定量。中午一碗饭，定量的菜。类似盒饭

晚上不吃，或者喝一澳门银河个一百毫升的酸(繁：痠)奶。每天午睡两小时。早睡早起。

结束减肥没有反弹的方法是【读：s开云体育hì】离开那里以后，头两个月没有吃晚饭。每天量体重，那个时候还没有体脂称。就是看重量，涨称就跑步，少吃。从来不喝饮料，肉类不和淀粉类一起吃，只敢多吃点胡萝卜，黄瓜，柚子，蔬菜这些，不抗饿，就勤吃

每天晚上超过开云体育6点什么都不吃。想吃的【拼音：de】东西留到早饭。

保持了很多年，澳门威尼斯人然【练：rán】后结婚，生娃，哺乳期，现在就不提了。。岁数大了真是不好减。。伤心

减肥训练营我还不太了解，不过我们医院就诊的肥胖朋友挺多，针灸科主要是穴位埋线减肥，两周做一次，一次十多分钟，效果挺好，也符合现代人生活节奏。