脚踝扭伤有{yǒu}积液用带护踝吗

习惯性崴脚，崴脚后带护踝有用吗？有点用，更重要的是，你要重视崴脚这件事！俗话都说了“伤筋动骨，一百天”。虽然没必要非得坚持养伤一百天，但是崴脚后，还是要妥善处理的，如果不把崴脚当回事，小心你要遗憾终生

习惯性崴脚，崴脚后带护踝有用吗？

俗话都说了“伤筋动骨，一百天”。虽然没必要非得坚持养伤一百天，但是崴脚后，还是要妥善处理的，如果不把崴脚当回事，小心你要遗憾终生了！

因为这样做，存(cún)在很大隐患！

试着想一下当初你处理的方法正确吗？为了让大家更好的了解崴澳门威尼斯人脚后(繁体：後)的措施，尽快康复，不留后遗症，下面的知识，我真必须得介绍下啦！

这件事情在医学上叫做“足踝扭伤”。因为外伤力气过大，损伤了正常的足踝部关节、周围肌肉、韧带、关节囊，导致它们出现撕裂，最终表现为脚踝疼痛、肿胀亦或是跛行。

错误一：很多人并没有充分重视崴脚这件事，崴脚后，选择了自行掰动脚骨，甚至以为多多动活动筋骨，脚丫子自己就恢复了。这样做，我实在很心痛，因为这样会导致脚部新的损伤出现。

纠正：马上停止任何活【练：huó】动，制动处理。

错误二：局[繁体：侷]部热敷，这更是错的亚博体育离谱！刚崴脚后，热敷会加重局部肿胀，因为血管扩张的更厉害了。

纠【繁：糾】正：立即局部冷敷

错误三：崴脚事儿太小，不用去医院

纠正：崴脚发生后，应该高度重视起来，不要【读：yào】等到时间久【拼音：jiǔ】了以后，疼痛仍未消退才去就医。

（1）崴脚后，可以试轻轻着走几步，看看脚疼的厉不厉害。如果能勉强走，大多数是扭伤，可以自己处理；如果感到剧痛，无法挪动脚步甚至持重站立，隐约觉得骨头疼，那就得马上就医了。

（2）正【练：zhèng】确进行冷敷、热敷

伤后[繁体：後]24小时内，记住是冷敷

伤后24小{澳门金沙pinyin：xiǎo}时后，才能做热敷

（3）现在来一组脚踝康复训练（繁体：練），希望能帮到您

提踵【读：zhǒng】训练

左右跳跃，前后跳跃，澳门威尼斯人旋转跳【pinyin：tiào】跃，八字脚开合跳

纵跳，横（繁：橫）跳

垫脚八字走路（拼音：lù）

垫(繁：墊)脚走路

金鸡独(繁：獨)立旋转

站在这个【练：gè】米字型图案上，一次跳跃

弹力带脚[繁：腳]背拉伸

弹力(读世界杯：lì)带双脚外翻