哪些老人不适合跳绳运动？1、加剧心血管系统和呼吸系统的负担，增加心肌缺血和呼吸窘迫的概率，出现胸闷气急事小，如诱发卒中或心肌梗死则事大； 2、加重膝关节负担，诱发或加剧膝关节功能的衰退，影响日常生活； 3、中老年人身手并不敏捷，协调性不佳，跳绳难免磕磕绊绊，容易摔交，若由此导致骨折则又是一件得不偿失的事
哪些老人不适合跳绳运动？
1、加剧心血管系统和呼吸系统的负担，增加心肌缺血和呼吸窘迫的概率，出现胸闷气急事小，如诱发卒中或心肌梗死则事大； 2、加重膝关节负担，诱发或加剧膝关节功能的衰退，影响日常生活； 3、中老年人身手并不敏捷，协调性不佳，跳绳难免磕磕绊绊，容易摔交，若由此导致骨折则又是一件得不偿失的事。一般地说，患有冠心病、心功能不全、中度以上高血压、动脉硬化、 慢性极速赛车/北京赛车支气管炎、肺气肿、类风湿关节炎、退行{xíng}性骨关节病、中度以上骨质疏松等的人，均不宜进行跳绳运动。若患有帕金森病、小脑共济失调等神经系统疾病更不宜跳绳。
跳绳适合50岁人运动吗？
跳绳运动比较剧烈，不适合50岁或者以上老年人。
人过了40岁，每周跳绳5天，每天跳500次可以吗？
跳绳是一项减肥效果明显、又可以强壮全身肌肉的运动。长期坚持跳绳可提高心肺功能，能训练人的弹跳性、速度、平衡、耐力和爆发力等，还能培养准确性、灵活性和协调性。跳绳减肥效果显著，在同样长的时间内，跳绳消耗的热量比其他运动多，例如连续跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟，也就是说，每天跳30分钟，就相当于慢跑90分钟所消耗的热量，可以大大提高减肥的效率。因此可以把跳绳作为瘦身运动的首选。通过跳绳还可以使形体更加健美、动作更敏捷，让人精神焕发
开展跳绳运动很简单，有一根绳子，找一个平整的运动场地就可以进行了。在刚进行跳绳运动时，运动量要逐渐地增加。跳绳的速度是每分钟跳60～80次，先从连续跳1分钟开始，3天后可世界杯连续跳3分钟，3个月后每次连续跳上10分钟，每天跳2～3次，累计30分【读：fēn】钟就可以了。
40岁以上的人跳绳时，如果是连续跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。最好是跳一会，歇一会，一天累计30分钟，一周运动5天。跳绳时量力而行，如果出现胸闷、胸痛、气喘吁吁等不适，就要慢慢停下来，不要勉强达到什么标世界杯准。如果膝关{练：guān}节有损伤，就暂时不要跳绳了，因为高冲击的弹跳运动可加重膝盖损伤。
适合40岁以上人的运动方式还有快步走、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、跳舞等，也是每天运动30分钟，一周至少运动5天。
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