护腰健身【拼音：shēn】

束腰对于健身人群是必备的装备吗？健身跟束腰好像没啥必要的联系吧 用不用就看自己意愿了 只是这两年运动束腰被推的挺火的 因为经常健身 我自然没有幸免被种草用的这两年d音推的特别火

束腰对于健身人群是必备的装备吗？

。。贵是shì 贵了点 但是真实使用感受 自我觉得还是蛮好的。

。。

深蹲锻炼时应该带护腰吗？

在深{拼音：shēn}蹲或者硬拉的时候，用不用到它，都有各自的道理

我分（pinyin：fēn）头说一说，你根据自己的情况自行选择啦。

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先说说举(jǔ)重腰带的作用：

我们在做深蹲，或者硬拉的时候，腰腹部肌肉要强烈的发力(练：lì)

但是腰腹部的骨骼，是全身最弱{读：ruò}的一环

只有一根腰椎做支[读：zhī]撑

因此，澳门永利保护腰椎(读：chuí)是腰腹肌肉的责任所在

但是重量太大了，腰腹肌肉的力量不够保护腰椎咋办[繁：辦]？

只能借助于另一个事物来起到这个作【练：zuò】用：

腹压(繁体：壓)。

也就是你{nǐ}在做大重量的时候，会不自觉的憋起来的那一口气

这口气在腹腔中提《pinyin：tí》供强大的压强，来和肌肉一起守护腰椎。

举重腰带，就是维持一个[繁：個]强腹压的护具。

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那么用了举重腰带，会有什么弊【pinyin：bì】端呢？

很简单

用了举重腰带后，你的腹部腹横肌发力会减小[xiǎo]

也就是说，比方说你可以（练澳门威尼斯人：yǐ）深蹲100公斤

但{pinyin：dàn}是借助了举重腰带

那么其实你的腹横肌力[lì]量，并不足以支撑这100公斤的重量

但是腹横肌力量【liàng】弱，体积也就相对小一些

那么会(繁体：會)显得腰相对细一些。

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因【拼音：yīn】此

很多为了形体去健身的人，就会（繁体：會）借助到举重腰带

类似一澳门新葡京【练：yī】些健体运动员，就是追求小细腰，所以他们会用腰带

还有就是健力运动（繁：動）员

他们每次动作的澳门金沙重量都是逆天级别的，为了(le)保护自己，也会用到腰带

但是，一些需要强大腰腹力量的（练：de）运动项目，是坚决不用腰带的

类似很{读：hěn}多搏击运动员

以及各种的足球，篮球运《繁体：運》动员

除非他们腰上有伤，否则才不会使用腰带来限制[zhì]力量的发展呢。

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现在，该用还是不该用，你心（pinyin：xīn）里有数了吧？

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