拖延(读：yán)症不交论文

拖延症算是社交恐惧症吗？应该算，招人烦……有的是。有的是解决不了的，故意托延……你们是如何解决拖延症的？其实所谓的拖延症选择困难症都是神经症的延续，对于大多数患者而言，这些毫无意义的行为就像是一张巨大

拖延症算是社交恐惧症吗？

你们是如何解决拖延症的？

在心理学上我们将抑（yì）郁症焦虑症强迫症都称之为心境障碍，顾名思义所谓的（拼音：de）障碍就是相应的思维和行为的改变导致不能正常地生活，工作，学习，三种紊乱失调症状都能导致患者精力的消耗。

第一个症状表现就是犹豫不决，它可能会体现在生活当中各种大大小小（xiǎo）的事【练：shì】情上，哪怕只是决定吃这道菜还是吃那道菜，买这个还是买那个，都能让他陷入犹豫中不可自拔。没办法决定自己要从事哪种职业，就职后该怎么做没办法从两个女人中做出选择没办法决定该离婚还是该继续。如果有无法避开的选项摆《繁体：擺》在他的眼前，题目会《繁：會》惶恐无措，身心俱疲，甚至汗流浃背，演变为我们常说的“选择困难症”。

这类人都会[繁体：會]下意识地避免去做任何选择，尽管犹豫不决，但他们自身却毫无察觉。总是刻意回避必娱乐城须做决定场合。喜欢让别人来替自己做决定，导致抓不住应该抓住的机会。把事情弄得一团糟，患者通常很少能意识到自己的问题

他们会下意识地掩盖自己的犹豫不决摇摆不定，所以在接受心理咨询的时候，也很少有人在这方面抱怨过什么，但实际上大部分人却深受这方面问题的困扰。

第二个症状表现就是普遍的低效率，这是由于内心冲突内耗导致无法发挥出最大的潜能的结果，就好比是半踩着刹车让车子前行，有些人在超强压力下会激发自己的潜能，但是在强迫症这【练：zhè】里不管用，他们不是不愿意努力，恰恰相反，他们做任何事都会花费超乎正（拼音：zhèng）常所（suǒ）需要的精力跟能量！

出于一种强迫性的思维去完善每一个细枝末节，所以有时候强迫症患者给人以“完澳门永利美主义者”的印象，而其实这是心理低效率的体现。基于这种低效率，他们生活压力就越大，生活成本就【pinyin：jiù】越高，他们通常也能意识到自己承受的压力，但他们通常将由压力导致的疲惫感归咎于失眠，亚健康或者工作时间过长等原因。

第三个症状表现就是普遍性的怠惰，患者被自己的强迫思澳门银河维弄得苦不堪言，当人过于依赖思维陷在思维的漩涡里，势必造成身体上的怠惰，为{pinyin：wèi}此患者也常常自责自己的懒惰，但这并非出自内心的反省，相反的会以此为借口在思维层面将一切合理化，诸如强迫症这类神经症的怠惰，意味着主动性和行动能力的瘫痪，严重的自我疏离！

明直播吧知道明天有一个重要的会议报告，但就是不会主动去完成它，只是不断在头脑层面寻找自我安慰的理由，能拖则拖（tuō），发展到一定程度演变成恐惧，即便再小的事情，也不敢勇于面对，这就是“拖延症”。

意识疗法提倡不以强迫症状作为疗愈靶心，强迫症的靶心在于其思维模式以及泛化而成的牢不可破的思维逻辑链条，当你意识到这种逻辑链开始运作的时候，用意识建立起一道避免进入思维的屏障，头脑是工具，情绪会利用它，思维也幸运飞艇会利用它，当然意识（繁体：識）也会利用它，当意识到了，情绪走了思维也就走了，这也是《了凡心疗愈》提到一种叫“合一”的方法。

增强你的感知能力，让你的身体慢慢恢复柔软。你必须通过静坐提升你的意识，拉回(繁：迴)你的意识从身心合一，到知行合一的觉知，每一次起心动念之前你就带有意识的来和看，这就是觉知，觉知掩盖在潜意识层面下的思维模式，每【练：měi】次都要问自己：我在做什么？不去相信头脑思维，将意识从思维转移到你的感（拼音：gǎn）觉上！

随着感觉的（de）强化，达到出离头脑安在当下的天人合一的境界。也就是自我疗愈的意识觉知再到观照的三个步骤！认知不存在问题的前提下，配合生理治疗的同时，自我心理疗愈，这样【练：yàng】双管齐下，方能一劳永逸。

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