哑铃扩胸运动对鸡胸的好（pinyin：hǎo）处

做什么动作能很好的改善鸡胸？你好，很高兴回答你这个问题。鸡胸，一种胸廓畸形，表现为胸骨向前隆起，形似鸡的胸，所以称之为鸡胸。如果你年龄比较小，或者症状不是很严重，可以通过运动改善。但如果已经成年，而且比较严重建议还是早日就医，不要引起并发症

做什么动作能很好的改善鸡胸？

你好，很高兴回答你这个问题。

鸡胸，一种胸廓畸形，表现为胸骨向前隆澳门博彩起（pinyin：qǐ），形似鸡的胸，所以称之为鸡胸。

如果你年龄比较小，或者症状不是很严重，可以通过运动改【pinyin：gǎi】善。但如果已经《繁体：經》成{读：chéng}年，而且比较严重建议还是早日就医，不要引起并发症。

我给你推{读：tuī}荐几个动作相信一定会对你有帮助。

一.胸部练习～俯澳门新葡京卧[繁：臥]撑

俯卧撑是最简单的锻炼胸肌的(de)动作，当然，它不仅能锻炼胸肌，还可以锻炼到手臂、腰腹部肌肉，再配合其他的胸肌锻炼动作，让胸部肌肉更发达些，胸肌覆盖住骨头《繁：頭》。

二.背部练习～引体向上{拼音：shàng}

胸背一起练，前后均衡{拼音：héng}发展，不要顾此失[shī]彼，只疯狂{pinyin：kuáng}练胸，后面出现的问题更多。

三.心肺练(繁：練)极速赛车/北京赛车习～跑步，游泳等

有氧训练可以增进健康，增强体质，同时有利于增强身体内脏的活动，能够扩大胸腔的呼吸量，有{拼音：yǒu}助(pinyin：zhù)于疾[jí]病的康复。

当然所有的运动之后必须做充分（练：fēn澳门新葡京）的拉伸和放松，尤其是胸部。

另外就是日常生澳门金沙活中应该比其他人更加重视自己的坐姿和站姿，保持{读：chí}乐观积极向上的心态。

希望这个回答能帮到你。