坚持做瑜伽盘腿坐，身体会发生怎样的变化？瑜伽的盘坐动作主要有至善坐、单莲花坐，双莲花坐，英雄坐等，都是用于冥想的体位。长期坚持，首先对下肢的循环非常好，在歪曲压迫的情况下，还能保持气血通畅，就说明通畅度很高了
坚持做瑜伽盘腿坐，身体会发生怎样的变化？
瑜伽的盘坐动作主要有至善坐、单莲花坐，双莲花坐，英雄坐等，都是用于冥想的体位。长期坚持，首先对下肢的循环非常好，在歪曲压迫的情况下，还能保持气血通畅，就说明通畅度很高了。二是静极生动，身体意识在平静状态下，气血的循环是加快的，静是更为高级的动，在达到运动目的的同时又不耗散自己的气血。三是盘坐是修行的基础，不管是修身还是修心，盘坐都是基本要求，至于更多的好处，就看您习练的深度了！例假期间真的不适合练习瑜伽吗？
每个人的身体状况和体质都是不一样的，我们瑜伽的目的就是让我们的身体能够适应各种环境，增加抵抗力，提高免疫力。女生生理期其实可适当做些柔和的瑜伽动作，反而能让你缓解痛经等经期问题，需要注意以下问题:1、注意不能做多动作【拼音：开云体育zuò】和大动作，越简单越好，比如婴儿式呼吸。
2、注意瑜伽【读：j开云体育iā】的时间不要太长，避免过分疲劳。
3、避免做挤压腹部、倒立、大低头和高抬腿的体式动作，挤压腹部会刺激子宫，而倒立、大低头、高抬腿的动作会使血液倒流澳门威尼斯人，影响到经期的正常运行【练：xíng】。
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