踝扭伤(繁：傷)后带护踝多长时间

习惯性崴脚，崴脚后带护踝有用吗？有点用，更重要的是，你要重视崴脚这件事！俗话都说了“伤筋动骨，一百天”。虽然没必要非得坚持养伤一百天，但是崴脚后，还是要妥善处理的，如果不把崴脚当回事，小心你要遗憾终生

习惯性崴脚，崴脚后带护踝有用吗？

俗话都说了“伤筋动骨，一百天”。虽然没必要非得坚持养伤一百天，但是崴脚后，还是要妥善处理的，如果不把崴脚当回事，小心你要遗憾终生了！

因为这样做，存(cún)在很大隐患！

试着想一下当初你处理的方法正确吗？为了让大家更好的了解崴脚后的措施，尽快康（练：kāng）复，不留后遗症，下面的知识，我真必【练：bì】须得介绍下啦！

这件事情在医学上叫做“足踝扭伤”。因为外伤力气过大，损伤了正常的足踝部关节、周围肌肉、韧带、关节囊，导致它们出现撕裂，最终表现为脚踝疼痛、肿胀亦或是跛行。

错误一：很多人并没有充分重视崴脚这件事，崴脚后，选择了自行掰动脚骨，甚至以为多多动活动筋骨，脚丫子自己就恢复了。这样做，我实在很心痛，因为这样会导致脚部新的损伤出现。

纠正：马上停止任何活动，制动处理。

错误二：局部热敷，这更是错的离谱！刚崴{读：wǎi}脚后，热敷会加重局部（pinyin：bù）肿胀，因为血管扩张的更（练：gèng）厉害了。

纠正：立即【拼音：jí】局部冷敷

娱乐城错误三：崴脚事儿太小，不（拼音：bù）用去医院

纠正：崴脚澳门新葡京发生后，应该高度重视起来，不要等到时间（繁：間）久了以后，疼痛仍未消退才去就医。

（1）崴脚后，可以试轻轻着走几步，看看脚疼的厉不厉害。如果能勉强走，大多数是扭伤，可以自己处理；如果感到剧痛，无法挪动脚步甚至持重站立，隐约觉得骨头疼，那就得马上就医了。

（2）正确进行冷敷、热[繁：熱]敷

伤后[繁体：後]24小时内，记住是冷敷

伤后24小时后，才能做热敷(fū)

（3）现在来一【练：yī】组脚踝康复训练，希望能帮到您

提踵{读：zhǒng}训练

左右跳跃，前后[hòu]跳跃，旋转跳跃，八字脚开合跳

娱乐城纵跳（tiào），横跳

垫澳门新葡京脚八字【练：zì】走路

垫脚走zǒu 路

金【练：jīn】鸡独立旋转

开云体育站在这个米字型图案上，一次跳跃(繁：躍)

弹力（pinyin：lì）带脚背拉伸

弹力带(繁：帶)双脚外翻