秋季如何养生？秋天主要是养肺。《黄帝内经》说秋三月，此谓容平······早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑。就是说这秋天，人们应该晚上早点睡觉，早上早点起床，另外还心情平和，安神宁志。不能太过焦躁激动，避免伤肺
秋季如何养生？
秋天主要是养肺。《黄帝内经》说秋三月，此谓容平······早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑。就是说这秋天，人们应该晚上早点睡觉，早上早点起床，另外还心情平和，安神宁志。不能太过焦躁激动，避免伤肺另外秋季比较干燥，容易伤肺，可以喝点百合莲子汤，润肺安神。
秋季保健有哪些常识？
秋季的饮食要及时进行调整，做到“滋阴润肺”、“少辛增酸”，更益于秋季养生保健。芝麻、核桃、糯米及蜂蜜等食物都具有滋阴润肺养血的作用，适合多吃。而葱、姜、蒜及辣椒等辛辣食物则要节制。水果尽量可以选择广柑、山楂等，多吃新鲜蔬菜
年纪比较大【练：dà】以及胃弱患者，早澳门威尼斯人晨尽量要喝粥，具有益骨生津功效。
秋天的天气会逐渐变凉，一定要及时增【读：zēng】减衣服。正午还是比较热的，但早晚比较凉爽，及时增加衣服，避免“凉气”侵袭。不过开云体育，也不用穿太多，捂太严了。秋季保健养生还要谨慎起居，不要熬夜看电视或加班工作，一定要早睡早起。
加强运动。秋天的气候比较干燥，要尽量多呼吸新鲜空气，可以选择在晨风中散步及跑步，增强体质，可以更好地适应寒冬。室内保持湿度开云体育。秋季空气湿度【拼音：dù】小，而且风大，所以汗水蒸发快，肌肤干燥
此时要注意保持室内湿度，多饮水有亚博体育益健康（拼音：kāng），补充水分。
秋季养生也可以适当地进食维生素类澳门银河制剂。当然还可以进食一些具有宣肺化痰、滋阴益气功效的中药，都有利于养生保健，这类中药主要是西洋参、沙参和麦冬，或者百合、杏仁、川贝及胖大海等。阴虚体质的朋友还可以服用六味地黄丸及大补阴丸等。以上就是秋季养生保健知识中的六大策略，其实都是日常生活的一（yī）些小细节，大家多加留意便是。
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