武术训练热身游戏《繁：戲》

如何练习武术？若要练好武术，需要把握好四个环节:看、听、练、想。现在一一分析。看:认真观摩老师的示范动作。听:仔细倾听老师的讲解。练:一丝不苟按照老师的示范动作反复练习。想:一有时间就思考动作中的技术要领

如何练习武术？

若要练好武术，需要把握好四个环节:

看、听、练（繁体：練）、想。

现在一{pinyin：yī}一分析。

看:认真观摩老师的{d澳门新葡京e}示范动作。

听:澳门新葡京仔细倾听《繁体：聽》老师的讲解。

练:一丝不（bù）苟按照老师的示范动作反复练习。

想:一有时间就思考动作中的{d澳门新葡京e}技术要领。

好的老师会因材施教。下课以后，最好把老师的指点记录下来，这对练功有特殊的意义。

练习武术一定要全神贯注，动作舒张大方，多【拼音：duō】品技术少用力。

练武目的就是为了强身健体，在关键时刻还可以防身，武术有很多种；有内家拳法，外家拳法，还有传统套路武术，最实用的当然还是散打，截拳道，这两种拳法简单实用，没有那么多的套路，并且能一招制敌。

基本功练习分【读：fēn】为以下几点：

1、每天一个五公里长跑训练（跑完之后适当的休息几(繁体：幾)分钟）

2、有条件的话，在健身房利用各种器械，从头到脚皇冠体育都训练一遍{练：biàn}。（主要是进行力量练习）

3、压《繁：壓》腿劈叉开云体育，韧带拉伸训练

4、全部热身完之后，进入到你自己【pinyin：jǐ】要训练武术的科目

5、坚持一年【练：nián】以后，你会《繁：會》发现两三个普通人与你单挑，你决定不把他放在眼（yǎn）里