油甘果有什么营养？吃了会有什么好处吗？谢谢阅读！余甘子大家可能不陌生，余甘子和麦冬制成的合剂，对口腔溃疡能缓解和治疗作用。余甘子含有钙、锌、钾、硒等微量元素，含有多种维生素，其中维生素C含量较多，还含8种人体所需的氨基酸，果实含鞣质果糖、果胶等，果皮含有食子酸、余甘子酚等营养成分
油甘果有什么营养？吃了会有什么好处吗？
谢谢阅读！余甘子大家可能不陌生，余甘子和麦冬制成的合剂，对口腔溃疡能缓解和治疗作用。余甘子含有钙、锌、钾、硒等微量元素，含有多种维生素，其中维生素C含量较多，还含8种人体所需的氨基酸，果实含鞣质果糖、果胶等，果皮含有食子酸、余甘子酚等营养成分。
余甘子吃的好处：
一：杀菌促溃疡愈合，余甘子对口腔溃疡的溃烂面有杀菌消炎促愈合能力。
二：利咽止咳清肺热，余甘子清肺化痰止咳，能对风热感冒引发的咽喉肿痛有作用
三：消食通便，余甘子含有丰富的纤维素并且含有果胶，有助消化，防便秘。
四：保肝作用，余甘子能够预防药物致的急性肝损伤，并有护肝作用。
五：消斑美白，余甘子含有丰富的维生素C，有淡斑美白的功效。
六：凉血散瘀，余甘子能凉血散瘀，促进血液循环，降低血脂
注意：胃寒凉、易腹泻的人、孕妇不要吃余甘子。
冰糖油甘果怎么腌制？
准备材料：油甘果5斤，冰糖3斤，食盐半斤1、将买来的5斤油甘果洗净后，放在阴凉处晾干。
2、晾干澳门威尼斯人【pinyin：gàn】后，一粒油甘果割六刀，也可以用锤子稍微锤一下。
3、将切割好的油甘果撒半斤盐腌制一(读：世界杯yī)天出水后倒倒掉。
4、将整亚博体育块的冰糖取出，用锤子或者勺子压碎备[繁体：備]用。
5、一层糖一层油甘果放入准备(繁体：備)澳门威尼斯人好的玻璃罐中腌制。
6、腌{繁：醃}制大约七至十天后，油甘果澳门金沙就可以拿出来食用了。
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