内家拳拉大筋训练法？成偏马步站立.前脚内侧和后脚脚跟在一条线上.双手上开弓. 重心移至后脚，然后往下沉，同时平稳的前移，至极限后回升平稳后移至极限，然后往下沉，同时平稳的前移，重复!!!!
内家拳拉大筋训练法？
成偏马步站立.前脚内侧和后脚脚跟在一条线上.双手上开弓. 重心移至后脚，然后往下沉，同时平稳的前移，至极限后回升平稳后移至极限，然后往下沉，同时平稳的前移，重复!!!!
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