刚刚开始接触健身的初学者，在健身房锻炼时，用哑铃、杠铃还是固定器械？为什么？谢谢诚邀，我觉得刚接触健身的初学者，进入健身房是应该先接触固定械，对健身器械有一定的了解。健身固定器械一般都使用简单，容易操作
刚刚开始接触健身的初学者，在健身房锻炼时，用哑铃、杠铃还是固定器械？为什么？
谢谢诚邀，我觉得刚接触健身的初学者，进入健身房是应该先接触固定械，对健身器械有一定的了解。健身固定器械一般都使用简单，容易操作。像哑铃，杠铃就不同了，它们要有一定的力量，和正确的动作，弄不好会受伤的。刚进健身房的初学者，要先了解器械。进行一些基础的有氧，力量训练，多看看，多了解，锻炼一段时间以后，在慢慢接触哑铃，杠铃比较好，这是我的观点
健身小白如何健身塑型，有器材推荐吗？
你好，我是侠女健身很高兴能回答你的问题。健身可是条不归路哦，你会越来越帅，越来越美，越来越自律。
下面我为你推荐几种简单的器械。作为家庭健身的必备，如果不打算去健身房的话。- 第1种轻器械就是弹力绳。弹力绳一般分磅数，图片当中用的是一根。磅数就会比较轻，一般一套当中有好几根加在一起的，可以方便自己调整负重 非常方便。主要用来练。习我们的肩膀，手臂，背部等等 特别推荐入门级别的健身选手
- 第2种就是哑铃 这几乎是每个健身者的必备器材，因为它的用处实在是太多了，练遍全身。在配置重量的时候可以由轻到重。训练也注意要循序渐进。
- 第3种就是杠铃
- 最后一个也是非常重要的，那就是一个垫子，一个质量好，缓冲效果非常好的垫子，平时用来放器械用来拉伸放松，做徒手训练都是需要
现在立刻马上。此【世界杯读：cǐ】刻即是最好。
加油！
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