女子家用健（jiàn）身器材练臀

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器械类

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以上是一些常见又基本的有效锻炼臀部的辅助器械工具和方法，还有很多复合型娱乐城的训练方法及其他辅助工作，大家有兴趣可以关注我的头条账号，我定期也会发表关于臀部训练的文章哦~不管哪种器械和动作，大家都一（拼音：yī）定要掌握标准的方法和训练要点进行，而且要坚持长期的训练才会有效果哦，祝大家都能拥有美美的蜜桃臀，一起加油哦~

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