美食天下减肥菜谱{pinyin：pǔ}

请推荐几种好吃又减肥的食谱？话不多说，上图。减肥期间该怎样安排一日三餐？健康减肥食谱，一个月减重15斤一、早上起床后先喝一杯白开水早饭：无糖酸奶一个煮鸡蛋（时间：早上7：00——8：00），饭后四十分钟内禁止喝水，其他时间随意

请推荐几种好吃又减肥的食谱？

话不多说，上图。

健康减肥食谱，一个月减重15斤

一、早上（拼音：shàng）起床后先喝一杯白开水

早饭：无糖酸奶一个煮鸡蛋（时间：早上7：00——8：00），饭后四十分钟内禁止喝水，其他时间随意。

二、午饭：面食为[繁体澳门永利：爲]主馒头、花卷。炒各种绿叶菜或炒冬瓜，（可适当放肉）

自制：包子，饺子（芹菜肉，幸运飞艇茴香肉、韭菜肉）面条，炒各种绿菜叶或者凉《繁体：涼》拌黄瓜。

清炖：各种肉（禁食：鸭肉、油炸、烧(繁：燒)烤、煎、动物四肢、动物任何内脏）

三、晚餐：凉拌绿菜叶一份或者黄瓜、西红柿。水果：火龙果澳门新葡京、猕猴桃、柚{pinyin：yòu}子、苹果、梨、

娱乐城仙【练：xiān】桃。

注意事（shì）项：饭前饭后四十分钟，禁止喝水，晚上七点之后禁食禁开云体育水，所有汤、米、酱、粥不可以吃。

绝对有（yǒu）效，想减肥的可以试试，但是一定要适量！

祝福，每位【练：wèi】想瘦的小仙女，都能梦想成真！