六个月宝宝[繁体：寶]辅食食谱表

6-7个月大的宝宝，吃哪些辅食比较好？6个月的宝宝具有咀嚼运动，并开始出牙，胃肠适应能力已逐渐增强，应逐渐由液状变为糊状和小块状。宝宝的辅食中应当考虑主食的量，即碳水化合物的量。至少应该占每次喂养量的一半，如果碳水化合物的量不足，就会影响宝宝体重的增长

6-7个月大的宝宝，吃哪些辅食比较好？

还需添加肉泥、鱼【练：yú】泥、肝泥、蛋黄、蔬菜泥、水果泥等，以保证宝宝摄入平衡的膳食。已经长牙的婴儿，可以试澳门威尼斯人吃一点饼干，锻炼咀嚼能力，促进牙齿和颌骨的发育。

在辅食上还可(练：kě)以增（pinyin：zēng）加一些【拼音：xiē】鱼类，如平鱼、黄鱼、巴鱼等，此类鱼肉多，刺少，便于加工成肉糜。鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，适合婴儿发育的营养需要，但是一定要选购新鲜的鱼。

在喂养过程中由少量开始，逐渐增多。当孩子愿意{pinyin：yì}吃并能正常消化时，再逐渐增多。如孩子不肯吃[繁体：喫]，就不要勉强地喂，可以过2~3天再喂。要注意卫生，婴儿餐具要固定专用，除注意认真洗刷外，还要每日消毒

喂饭时，家长《繁：長》不用用嘴边吹边喂，更不要先在自己的嘴里咀嚼后再吐喂给婴儿。这种做法极【pinyin：jí】不卫《繁体：衛》生，很容易把疾病传染给孩子。

推荐几款适合6-7个月大的宝宝的辅食，妈妈[繁：媽]们可以在家尝试一下，亲自动手给宝宝《繁体：寶》做些美味佳肴吧（练：ba）~~

菜末《练：mò》五倍粥

准备食材{pinyin：cái}：免洗大米、菠菜

制作方法：将菠菜清净；大米装入食品密封袋，用擀面杖将大米压碎；水和大米碎按5：1的比例放入锅中，大火熬煮，锅开后转小火；另起一锅，加水，水开后焯烫菠菜1～2分钟，捞出浸干；将菠菜放入料理机，搅【练：jiǎo】拌成泥状；大米碎熬至软烂关火；盛出宝宝吃的量；将适量菠菜泥加入大（dà）米粥即可。

南瓜米饭[fàn]

准备食材亚博体育（拼音：cái）：南瓜、大米

制[繁体：製]作方法：食材清洗干净，南瓜削皮切块备用；将大米、南瓜块放入电饭(繁体：飯)锅中，加适量水加热即可。

甜(读：tián)香水果粥

准备食材：大米、苹果、猕猴桃[读：táo]、香蕉、梨 、草莓

制作方法：将各种食材洗净备[繁：備]用；大米放入锅中，倒适量开水，大火煮开后调为小火熬煮；苹果和梨削皮，切成碎末状，待（pinyin：dài）大米熬至开花时放入；香蕉、猕猴桃、草莓切成碎块状，待粥熬至黏稠时，放入锅中，关火，焖10分钟即可。

蛋黄[繁：黃]泥

蛋黄泥原料{读：liào}：鸡蛋1个

做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入（pinyin：rù）适量《pinyin：liàng》开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝《繁体：寶》的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

功效：补充宝宝逐渐缺失【拼音：shī】的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸(xī)收和【练：hé】利用。

牛奶红【繁体：紅】薯泥

原料：红薯(读：shǔ)1块，奶粉1勺

做法：将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛【繁：篩】碗或勺子碾成泥。

奶粉冲【pinyin：chōng】调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。

鸡汤（繁体：湯）南瓜泥

鸡汤南瓜泥原料【liào】：鸡胸肉1块，南瓜1小块

做法：将鸡胸肉放fàng 入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水[shuǐ]煮【拼音：zhǔ】。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。

当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

功【练：gōng】效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中(读：zhōng)胡萝卜素含量较丰富。

肉末茄泥开云体育【拼音：ní】

原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿《繁体：溼》淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许

做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分(fēn)钟。

圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于[繁：於]茄肉上，上[shàng]锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。

功效：利于小儿(ér)补充钙质。

肉末(mò)粥

原料：新鲜【pinyin：xiān】猪肉

做法(读：fǎ)：将肉整块煮烂，取出剁烂成末。

将适量肉末加入菜粥或烂(繁体：爛)面条中煮沸后食用。

香《pinyin：xiāng》蕉粥

原料【练：liào】：香蕉1小段、奶粉2勺

做法：将香蕉剁成泥{读：ní}放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入（rù），搅拌匀。

功效：香蕉中含有丰富的钾和(pinyin：hé)镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食{拼音：shí}品，更是便秘宝宝的最佳食物。

牛奶（pinyin：nǎi）蛋黄米汤粥

原料：米汤半小碗【拼音：wǎn】，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个

做法：在{读：zài}烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗鸡蛋煮{pinyin：zhǔ}熟，取蛋[dàn]黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

功效：富(读：fù)含蛋白bái 质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和【hé】大脑发育有好处。

鲜[繁体：鮮]玉米糊

澳门银河原料：新鲜玉（yù）米半个

做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁（pinyin：zhī）过滤出来，煮成粘稠状即《pinyin：jí》可。

功效：玉米富含钙、镁、硒、维{繁体：維}生{拼音：shēng}素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活《练：huó》动，健康益智。

南瓜豆腐泥《练：ní》

食材：南开云体育瓜【读：guā】小一块，豆腐一块。

1、南瓜去皮去籽囊，切成（练：chéng）小块煮烂，磨成泥状。

2、豆腐切成小块放在高汤中煮熟《练：shú》，取出豆腐块，也磨成糊状。

3、南瓜和豆腐按1:1的比例（拼音：lì）拌匀即可。

功(练：gōng)效：南瓜【拼音：guā】口干柔软、味甜，豆腐含有钙质，易消[pinyin：xiāo]化，非常适合婴儿食用。

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