街舞入门20个基jī 本动作

街舞的基本动作是?怎么练好？街舞基本动作：1、DOWNROCK:用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动，腿和脚的动作又是绕著手的动作做。通常会结合 freezes和hesitations动作，并且是在其他动作之后紧接著做

街舞的基本动作是?怎么练好？

街舞基本动作：

1、DOWNROCK:用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的(pinyin：de)作有节奏的圆形的舞动[dòng]，腿和脚的动作又是绕著手的动[繁体：動]作做。通常会结合 freezes和hesitations动作，并且是在其他动作之后紧接著做。

2、DOUBLE 99:就像作一个2000(One hand 99)，但是[shì]当你要放下一只手换成另一只手时，踢脚{繁：腳}以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作，每一只手持续的作不{拼音：bù}停下来。

3、CRICKETS:一个几乎和hand glide相同的旋转动作，除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时，会有偶而重量[liàng]转变成为推挤手。如果做的好，看起来就像是连续的旋《繁：鏇》转动作【pinyin：zuò】。

4、CRAZY LEGS:就像air swipes，但不只做一个。作air swipes一次又一【拼音：yī】次且动[繁体：動]作(练：zuò)中间不停顿。

5、CANNOABALL:在cannonball的动作中双手环抱【pinyin：bào】著膝盖。

6、BUNNY HOP:类似像flare，不同的{拼音：de}是双脚在身前伸直（pinyin：zhí）向上，然后转圈上下跳动。

7、BRONC:先从脚(繁：腳)开始，然后是只有一只[繁：祇]手向下，脚往后踢然后脚又再次放下，重覆所有的动作。

8、BOOMERANG:开[繁体：開]始时坐在地上，双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间，接下(pinyin：xià)来撑起身体，只有手能碰地，然后转圈。

9、BHUDDA:和（piny直播吧in：hé）UFO类似，除了膝盖是在伸直的双手中，然后双脚是离开地面的。

10、BELLYMILL:就像风车【pinyin：chē】一样，不同的是他不(pinyin：bù)是用手或用头去{读：qù}转，而是用胃肚皮。

11、BARRELS:风车，双手环抱在前[qián]。

12、BACK SWIPE:和airswipe是相同的，但是除了当《繁：當》你的脚在一(yī)半的时候加进来，你改变方向回到开始时的动作。

13、BACKSPIN:利用背部作旋转的表演。所有的重量平【拼音：píng】衡在背的上半部，脚缩起来尽量依赖近身（pinyin：shēn）体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动(俗称背旋)。

14、APPLEJACKS:一个最基本的动作向其他b-boy挑战拚舞。双脚蹲下，背（繁：揹）向后仰双手支撑，然后(繁体：後)一只脚向空中踢，踢的越高越好。然后双脚向后跳跃，重复。

15、AIRSWIPES:开始时，双手双脚都放{读：fàng}在地上，脸朝上。一只手支撑住身体的[de]重量脚往上踢然后旋转，在脚著地{pinyin：dì}前另一只手先著地。如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到。

16、AIRPLANES:风车加上（pinyin：shàng）双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。

开云体育舞蹈指南（练：nán）

1、练习街舞时所用的音乐是非(fēi)常有特点的Hip－Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点(繁：點)。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

2、在练习广播体操、健美操时，可能教练对大{读：dà}部分动作的要求是“横平竖直”，而街舞更多的是强调随意世界杯性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。

3、在跟教练学习时，一般有一定的程序，教您几招：

a．开云体育耳听音乐，熟悉节奏[zòu]

b．眼盯住教练的脚，学会步伐[pinyin：fá]；

c．极速赛车/北京赛车下肢动作熟悉后，可以学习躯干(繁体：幹)和上肢等部位动作。