马拉松多少公{读：gōng}里多少米

5公里20分钟的水平可以参加马拉松吗？短跑不等于长跑，5公里以内考验的是肌肉爆发力和肺活量，42公里考研的耐力和心脏，完全两回事，如果是用5公里的心态去跑42，那么肯定会猝死，长跑需要高步频低心率，这样才能在中后期有充足的体能5公里成绩19分钟算不算快？你好，很高兴回答你这个问题

5公里20分钟的水平可以参加马拉松吗？

短跑不等于长跑，5公里以内考验的是肌肉爆发力和肺活量，42公里考研的耐力和心脏，完全两回事，如果是用5公里的心态去跑42，那么肯定会猝死，长跑需要高步频低心率，这样才能在中后期有充足的体能

你好，很高兴回答你这个问题。

5公里(繁开云体育体：裏)19分钟，算快了。

5公里跑19分钟，配速3′47″。一般的大众跑者成绩【繁体：績】徘徊在30分钟左右，而成绩能达澳门新葡京到20分钟左右的能被称为大神了，至于能跑进20分钟的人就很少了。

5公里需{读：xū}要一定的爆发力，还需要不错的耐力。不过如果你跑10公里甚至娱乐城半马也能跑到这样的配速那就牛了。

还有，开云体育如果你在跑出这样的配速时，你能保持低心率，在150次/分钟左右，那你这个[繁体：個]水平在大众精英选手当中也属于相当厉害的高手了。

以3′47″的配速跑半马，完赛成绩就是1小时20分钟；而跑全马，完赛成绩就是2小时40分钟，那就是大众精英选手里的顶尖高手，比赛站台是分分钟的事。

以上就是我澳门伦敦人的回[huí]答，谢谢。