便{练：biàn}秘怎么调理

便秘真的那么可怕吗？便秘是指大便干硬、排便次数减少、排便困难、排便后不适、头晕、乏力等症状。便秘可引起腹胀等一系列症状，慢性便秘还会有食欲不振、头痛、头晕、放屁、乏力无力等。还会有其他并发症，大便干硬长时间留在直肠无法排出，形成大便嵌顿，甚至大便在肠内形成大便硬块

便秘真的那么可怕吗？

便秘是指大便干硬、排便次数减少、排便困难、排便后不适、头晕、乏力等症状。

便秘可引起腹胀等一系列症状，慢性便秘还会有食(读：shí)欲不振、头痛、头晕、放屁、乏力无[繁：無]力等。

还会有其他并发症，大便干硬(拼音：yìng)长时间留在直肠无澳门银河法排出，形成大便嵌顿，甚至大便在肠内形成大便硬块。如果粪便长时间停留在肠内，肠壁就会被压缩、溃烂。由于大便干燥，排便困难，需要用力排便。长期强迫排便可引起痔疮、肛裂、肛窦炎等疾病。

有些人患有高血压、心脏病、便秘、大便时可能出现血压升高、心肌梗死，甚至危及生命。

朋友的母亲年过七旬，患高血压20多年。她有4-5天没排便了。她《pinyin：tā》便秘时晕倒在厕所里，被送到医院诊断为脑出血。虽然她及时获救（jiù）并接受了手术，但3天后就去世了。

什么《繁体：麼》导致便秘？

精神澳门新葡京紧张、高度焦《拼音：jiāo》虑、恐惧等精神因素，忽视规律排便。

直肠《繁：腸》刺激不足：如果摄入的食物量太少或食物中的纤维素太少，进入直肠的大便量太少，会引起结肠的排便反射，大便在体内停留时间延长，导致大{dà}便干燥。

排便力不足：年老体【pinyin：tǐ】弱(拼音：ruò)或长期卧床不起的《de》人，因排便横膈膜、腹肌肌力下降，大便不易排出。

长期使用泻药会降低肠壁神经感觉细胞的敏{练：mǐn}感性。即使肠道内粪便量足澳门新葡京够，也不能引起结肠强烈蠕动，产生排便反射。

但是，如rú 果你有便秘，不要太紧张，逐渐改变你的不良饮食、生活《pinyin：huó》和排（拼音：pái）便习惯。

1. 一定要澳门银河多喝水，每天最多《pinyin：duō》2000毫升。

2. 多吃（繁体：喫）含纤维素的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、卷心菜、菠菜、胡萝卜、火龙果、香蕉、苹果等。牛（niú）奶也有很好的保湿(繁体：溼)效果，尤其是酸奶，可以多喝点。

3. 养成每天早上起《pinyin：qǐ》床排便的习惯。

4. 多（duō）锻炼。可增加肠道蠕动，减少大便在肠道的滞留时间。

澳门永利5. 如果采用以上方法，效果还是不好，需(xū)要用药。西药可以短期服用一些泻药，如泻药、番泻叶等，但只能暂时用于缓解症状。长期使用会加重便秘。

6. 中(拼音：zhōng)医治疗，中医注重对症治疗，合理用药，效果很好。

便秘不可怕《pinyin：pà》，注重预防！