女生练拳击能减肥吗？你好，我是John宋会强，健身读书，终身学习！来解答你的疑问，希望对你有帮助。首先女生减肥的方式有很多，拳击训练是可以减肥的，非常值得推荐！拳击训练的形式有动作训练，击靶训练，拳击体能训练，一次拳击训练的时长基本在60~90分钟，而消耗热量在300~400大卡左右，如果训练强度足够，热量消耗甚至可以达到500以上
女生练拳击能减肥吗？
你好，我是John宋会强，健身读书，终身学习！来解答你的亚博体育疑问，希望对你有帮{pinyin：bāng}助。
首先女生减肥的方式有很多，拳击训练是可以减肥的，非常值得推荐！
拳击训练的形式有动作训练，击靶训练，拳击体澳门博彩能训练，一次拳击训练的时长基本在60~90分钟，而消耗热量【pinyin：liàng】在300~400大卡左右，如果训练强度足够，热量消耗甚至可以达到500以上。
减肥的原则是要制造能量（liàng）消耗缺口，不同于其他运动减肥的极速赛车/北京赛车是，拳击的训练强度大，属于间歇性的训练，即使在拳击训练结束后，体内的碳水和脂肪仍处于缓慢的消耗状态。
一次拳击训练的内容大致如下：
- 热身：关节热身，肌肉热身，心肺热身
- 动作训练：空击（直拳，猜拳，勾拳，格挡，闪避……）
- 击靶训练：分为不同强度，时长的组合靶，1-3min不等
- 格斗体能：利用不同的工具进行体能训练，比如跳绳，徒手训练，弹力带工具……
我是John宋会强，希望我的解答对各位都有帮助，如果有关于健身训练相关的问题，欢迎提问，我们下个问题见!
本文链接：http://10.21taiyang.com/Scooters/23363136.html
中国女子【pinyin：zi】拳击转载请注明出处来源