体重120斤，不能去健身房，怎么减肥啊？你不必去健身房减肥。你也可以在家里减肥。我开始在家减肥，而且非常成功。我的经验供你参考。从两个方面：一是饮食，二是运动。在饮食方面，我们需要注意以下几点：第一，饮食清淡，多吃蔬菜，少做油和盐，少放香料，拒绝在快餐外卖外吃等等
体重120斤，不能去健身房，怎么减肥啊？
你不必去健身房减肥。你也可以在家里减肥。我开始在家减肥，而且非常成功。我的经验供你参考。
从两《繁体：兩》个方面：一是饮食，二是运动。
在饮食方面，我们需要《pinyin：yào》注意以下几点：
第一，饮食清淡，多吃蔬菜，少做油和盐，少放香料，拒绝在快餐外卖外吃等等。各种甜点、饼干、火澳门威尼斯人腿、方便面等垃圾食品最好不要吃，我们减肥的同时减（繁体：減）少各种不良饮食习惯，让我们的身体越来越健康。
第二，减少主食以精米和面粉为主，用粗粮澳门永利做精细食物，多吃粗纤维食物，土豆、南瓜、玉《拼音：yù》米等都是很好的选择。
第三，多喝水，尽量不要喝各种含碳水饮料开云体育(拼音：liào)、果汁等，可以用蔬菜水果自己做果汁排毒。
第四，饮食《pinyin：shí》要（yào）有规律《pinyin：lǜ》、有量，早餐和午餐要丰盛，不要节食，晚餐少吃，早点吃，6点以后不要吃任何食物。
第五，不要熬（áo）夜早睡，要有充足的睡眠。
运动方面，虽然没有健澳门巴黎人身房那种专业设备，但在家里也可以随时随地做好运动。早上，我可以早《pinyin：zǎo》起，快走或慢跑，活动量至少是40到60分钟。我一般快走1个小时左右，效果很好。散步后，我可以舒展双腿，同时，我也可以分组做一些运动，如开跳、贴身跳、腰部锻炼等，我通常早上有2个小时左右的活动时间
你也可以在下午花时间跳绳和踢毽子至少30分钟。总之，只要下定决心减肥，就能找到锻炼的机会。你可以多走路。
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