顺产后三个月了，可以跳绳减肥吗？顺产3个月，且42天检查子宫恢复很好。从理论上来说跳绳减肥应该没有问题。但是，体内松弛素水平在产后3个月内依然没用完全消失，如果此时进行激烈的跳跃运动，恐怕对身体有所伤害
顺产后三个月了，可以跳绳减肥吗？
顺产3个月，且42天检查子宫恢复很好。从理论上来说跳绳减肥应该没有问题。但是，体内松弛素水平在产后3个月内依然没用完全消失，如果此时进行激烈的跳跃运动，恐怕对身体有所伤害。因为，松弛素在女性怀孕4个月开始分泌，分(澳门银河读：fēn)娩时达到高峰，产后6-8个月完全消失（个体差异）。
而女性松弛素的分泌，会让肌肉、肌腱澳门新葡京、筋膜变得柔软松弛，从而降低了对骨关节的把持【练：chí】保护能力。
所以，产后澳门新葡京3个月在松弛素没有完全消失的时候，激烈运动极容易造成伤害，比如：关节错位、肌肉筋膜拉伤，不断的【练：de】崴脚等等。所以，选择跳绳、跑步来达到减肥目的，此时还为时尚早，因为对身体造成伤害的风险极大。
建议选择快走、徒手操、游泳、间歇性的力量锻炼，也一样能达到减肥塑形的效果。不建议选择瑜伽，一是减肥效果不佳，二是容易拉伤。
孕产锻炼，身轻如燕澳门金沙。我是燕子教练（繁：練）
顺产后阴道壁膨出怎么办？
阴道壁膨出不会影响生育功能，可以经阴道分娩的，但产后膨出会加重的，要及时行盆底功能锻炼。现在就可以练习缩肛。阴道壁膨出临床上又称为膀胱膨出，一般是(shì)阴道壁膨出是由阴道旁缺陷所造成。提肛运动是一种阴道壁膨出的保守治疗方法，轻者无需治疗，平仰卧位，屈双膝，使两足靠近臀部，两手没躯干放置，用娱乐城足与肩胛支撑身体，试将臀部从床上抬起，同时吸气；放下臀部时呼气，吸气时肛门收紧，呼时放松。每日2－3次，每次10－15分钟。
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