2个星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦多少？2个星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦多少？2个星期只吃黄瓜鸡蛋体重大概率的会下降。但是究竟瘦多少，这和您吃了多少黄瓜鸡蛋已经您每天的热量总消耗有密切关系。我们可以估算一下：1个中等大小的鸡蛋热量约为86千卡，一个中等大小的黄瓜约为30千卡；假设您每餐吃1个鸡蛋和1根黄瓜，那么您每天一共吃了3个鸡蛋根黄瓜，总热量约为348千卡
2个星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦多少？
2个星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦多少？
2个星期只吃黄瓜鸡蛋体重大概率的会下降。但是究竟瘦多少，这和您吃了多少黄瓜鸡蛋已经您每天的热量总[繁：總]消(读：xiāo)耗有密切关系。
我【练：wǒ】们可以估算一下：
1个中等大澳门博彩小的鸡蛋（dàn）热量约为86千卡，一个中等大小的黄瓜约为30千卡；
假设（繁：設）您每餐吃1个鸡蛋和1根黄瓜，那么您每天一共（pinyin：gòng）吃了3个鸡蛋根黄瓜，总热量约为348千卡。
再假设您每天【拼音：tiān】的热量总消耗是1800千卡（平均值）。
那么【练：me】这么吃2个星期，您大概可以减重：（1800-348）*14/7700*2≈6斤
热量总消耗不同、吃的de 黄瓜鸡蛋的量不同，热量差就不同，减[jiǎn]去的重量也就不同了。
黄瓜鸡蛋这样的减肥方案可取吗？
不是太可取。最zuì 主要的是没有碳水化合物和脂肪。并且维生素和蛋白质的摄入太单（繁体：單）一，导致{繁体：緻}身体营养摄入严重不足。
这就是典（拼音：澳门金沙diǎn）型的节食减肥的方式。
节食减肥短[duǎn]期内减重效果显著，但是（pinyin：shì）很快您就会想暴食碳水和脂肪含量高的食物，然后体重就以火箭般的速度反弹了。
那应该怎么减肥呢？
调整饮食结构，控制饮食热量，这样就可以在保证身体健康的基础上减肥。
特别是要保【练：bǎo澳门银河】证蛋白质的摄入。
减肥期，我澳门新葡京们可以这(繁：這)样吃：
早饭：1个水煮蛋 250ml牛奶 1拳头蔬菜 1拳头主食；
午澳门金沙饭：1拳头主食 1手掌心瘦牛【读：niú】肉 2拳头蔬菜；
晚饭：1手掌（练：zhǎng）心鱼肉 2拳头蔬菜。
这样既保证(zhèng)了身体所需的基本营养，也创造了一个合适的热量缺口，可以达到了减肥的【练：de】目的。
我是天星【拼音：xīng】妈，祝您减肥成功！
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