女性必吃的6除湿{练：shī}食物

薏米怎么吃最除湿？千寒易除，一湿难去，湿性黏稠，如油入面”。难怪之前一直做错!我总结了10个要点，为什么吃不出效果来的原因，你弄清楚了，就不会被湿所困了。原来薏米这样吃才能祛湿、减肥!湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿

薏米怎么吃最除湿？

原来薏米这样吃才能祛湿、减肥!湿与寒(hán)在一起(读：qǐ)叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多{pinyin：duō}的补品，药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

湿气是“万恶之邪”，最容易滋生疾病。 中医认《繁体：認》为湿邪是很多duō 疾病的根本，会影响人体脏腑功能，导致（繁体：緻）从上到下，从里到外，都可能出现疾病。 如： ① 导致心肝脾肺肾五脏功能失调； ② 出现胸闷、头晕、乏力等症状； ③ 引发皮疹等皮肤性疾病；

湿（繁体：溼）气的危害如此严重，但我们身体里的湿(繁体：溼)气到底【练：dǐ】是怎么产生的呢？ 内 湿 湿与水密切相关。内湿，即人身体内部津液、饮水所化的湿气。 正常情况下，湿能润泽肌肤，维持五脏六腑的功能

但由于我们缺乏运动、饮食不规律《练：lǜ》不健康等原因，导致身(shēn)体湿气积聚过多，就出现了各种疾病，如：湿疹、瘙痒、发胖、掉发等等。 外 湿 如果居住的地区雨水多、空气湿度大，此时环境中的湿气就是外湿。所以一般温（繁体：溫）暖湿润的南方地区，身体湿气重的人也会比较多

外湿容[róng]易通过鼻腔呼吸、皮肤呼吸等方式进入体内，使得“内湿”、“外湿”相互结合，更容易增加各种疾病的患病风险。 湿气[拼音：qì]的表现症状， 你【练：nǐ】有没有符合的？

生活中很多人患上了脂肪肝，哮喘，高血压，心脑血管等疾病，很多(duō)亚健康问（繁：問）题，其实【练：shí】这些病都跟湿邪，痰湿有关系。

很多人愿[繁：願]意煲汤。有天轮到【练：dào】了薏米排骨汤，吃完以后瞬间她就爱上了这个味道。开始思考起能不能天天喝的问题，其一是味道好；其二是岭南气候易湿重

但是却被朋友阻止了，朋友说，“这薏米虽然祛湿，但是长期吃就不对了。不应该这么干。”这是为什么？薏米怎么了？不是“祛湿王”吗？我来[繁：來]跟大家解释（读：shì）一下吧，这究竟是怎么回事吧

1、祛湿《繁：溼》如果单纯的吃薏米的话，基本是没有（yǒu）什么太大效果的【练：de】，除非长年累月每天都吃，这样坚持几个月，应该可能会有效果。

2、但是弄错体质，不分湿寒、湿热，薏米反而起反（fǎn）作用。

薏米祛湿效果强大但要分体质食用 如果要祛湿，薏米是很好的选择。它的祛湿功《练：gōng》能强大，但不合理的食用反而会加重人体湿气（繁：氣）。 每个人的身体状况都是不一样的：

● 有的人容易出汗、烦热、口渴，爱喝凉水，手心脚心常常《pinyin：cháng》热烘烘的并且舌头偏红，这类人是偏“热[繁体：熱]性体质”的人。

● 有的人容易畏寒怕冷、经常手脚冰凉、爱喝温热的水、容易腰膝酸软，并且舌苔白腻，这类人是偏“寒性体[繁体：體]质”的人。 薏米虽然有良好的利尿祛湿的功效，但是薏米药性偏寒凉，对于偏热性体质的人吃了无碍，但是对于偏寒性体质的人【练：rén】来说，经常吃薏米，无异于雪上加霜！ 所以，要想发挥好薏米的功效，还得好好分体质、按方法食用。 按体质食用 1、生薏米——适合热性体质生薏米，即为未经炮制的薏米

其性味寒凉，适宜热性体质的人群食用。而本身就是偏寒性体质的人最好不要食用。 2、炒薏米——适合寒性体质 炒薏米，性温，有健脾化湿的(读：de)功效，尤其对于湿气导致的腹泻、胀满的症状效果很好，适宜寒性体质的人群食用{pinyin：yòng}

3、长期单用【练：yòng】薏米祛湿不靠谱 因为少做了这一步

其实薏米祛湿不假，但是如果只祛湿不健脾，那就真的是不利于健康了。要知道，脾乃后天之本，“气血生化之源”，脾虚，则运{pinyin：yùn}化水汽《练：qì》的功能就有所降低，水汽难以排泄出体外，长期堆积即(jí)成湿气；而脾喜燥不喜湿，湿气一重，脾就要不停地工作来加速排泄，时间久了也容易发生损伤。

因此，如果长时间只祛湿，却不注重健脾，看（拼音：kàn）起来湿重的症状似乎是减轻了，其实反而是把脾给伤了，脾胃运化需要阳气，寒食伤阳，久而久之自然（读：rán）不利于[拼音：yú]身体健康。

4、祛除体内湿气，方法非常简单，只需要两个厨房常见的小东西（pinyin：xī）就可以。能当茶喝，能当饭吃，而且[qiě]能解决大问题，它们就是薏米和红豆。这两种东西不需要按照比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了。

经典祛湿搭配 ▲▲▲ 说到祛湿，很多人都会想到薏米红豆汤。但很少人知道的是，薏米红豆粥中，中医推荐的“红豆”其实是“赤（pinyin：chì）小豆”，两种豆子是有区别的。 普通红豆外形【拼音：xíng】胖圆，多用来食用，而赤小豆更小更细长，用来入药或者煮薏米红豆粥，利水祛湿的功效更显著。

购买的时候要注意区分红[繁体：紅]豆和赤小豆哦。

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发粘发稠，底下总是熬烂[繁体：爛]了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的澳门伦敦人有效成分大半都在汤里。饭后服用，能润泽肌肤，美白祛湿，行气活血，调经止痛。也可以根据个人口味加点糖或者蜂蜜。既好吃又美容减肥。

5、为何对症吃薏米却仍[réng]不见效果？竟是两个细节出了错

所以，湿气重也是需要分型的，有些人可能吃薏米真的很有效，有些人可能没有效果。那为什么有人明明是对症来用，却还是不觉得（dé）湿气有祛呢《练：ne》？这就和吃的方式有[读：yǒu]关系了。

很多人吃东西讲究原汁原味，对薏米也是这样。实际上，薏米直接主反而会对身体造成损害，主要是因为薏米偏寒，直接煮着吃会伤脾脏，最好是炒一下再拿来煮汤，能够减轻薏米的寒性。

其次，如果薏米在煮之前没有先用热水（shuǐ）浸泡上一个小时的话，是很难煮烂的。没有煮烂的薏米起不了任何保健作{读：zuò}用的。

不经过处理的薏米通过《繁体：過》单纯的煮是很难煮烂的，所需时间[繁体：間]很多，通常人们吃的都是[shì]这种没煮烂的薏米，没等吸收就排出体外了。

总而言之，就是让ràng 人吃到的薏米是烂的，开花的。

6、加上大米，盐，糖，就废[繁：廢]了

薏米煮粥千万别加大米 我们经常用薏米做材料煮粥，比如薏米红豆粥、薏米百合粥等；但此款“粥”不需要加大米！ 像红豆和薏米，怎么熬都不稠，汤很清，中医恰好利用这种“清”的性质来祛湿。 一旦加入大米，就【练：jiù】会变（繁：變）得粘稠，相当于加了湿气，味道可能更好，但对(duì)于祛湿养生来说，功效会没那么强。

右上角关注帮忙点一下，每天推（练：tuī）送有意思有知识的文章给您！

7、薏米祛湿效果很平常，还要健脾薏米对于祛湿确实有效，但作用主要在于健脾，但薏米作为食疗，健脾的能力有限，而且很多人吃薏米的方法又不对，所以很少有人靠吃薏米能祛湿。 用薏米祛湿的同时要健脾胃 湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾、祛湿要一起进行才正确！

薏米虽能健脾胃、清肺热，但重在利水渗湿，而芡实、茯苓、莲子、山药都属于味甘性平之物，又有补脾健胃、益肾固精、除湿止带的功效，还能改善脾虚、湿气引起的失眠、消化不良等症状。更为重要的是不论热性体质还是寒性体质都能食用

所以想要祛湿的人，可以在薏米红豆粥里加上这几味补脾胃的【拼音：de】材料，祛湿健脾效[pinyin：xiào]果更好。 薏米祛湿好处这么多， 如(练：rú)果吃错方法就太可惜了。

薏米的使用方法很重要

这一物搭配薏米祛湿效果胜过薏米红豆汤

芡实性平和，可[kě]补脾止泻，除湿止带。与薏米搭配既可祛湿又可【练：kě】健脾。而红豆性偏凉，有部分人群可能不太适合

薏米的使用非常讲究，并不是所有人的适合的

这[繁体：這]类人是不适合使用薏米的，因为薏米本身治疗燥热，吸收津液，容易导致脾约《繁体：約》加重，排便困难。

另外，孕妇在怀孕的时候会有舌苔白腻增厚的情况，也比较喜欢吃凉性食物和油腻的食[shí]物，这种情况虽然（pinyin：rán）说是脾虚，但不能用薏米，因为薏米容易导致胎儿早产。

薏米红豆汤怎么喝最好？

什么(繁：麼)时候喝：一般来[繁：來]说在早午餐之间食用薏米红豆汤是最好的，因为这个时候人体的脾胃已经开始了工作，身体在这个时间段可以更好的吸收营养《繁体：養》物质。

加点什么：煮薏米红[繁体：紅]豆汤的时候，加一些大米可(pinyin：kě)以帮助我们消除水肿，加一些莲子百合可以帮助润肺和美容，气血不足的朋友还可以加几颗红枣。

祛湿，要根据体质，改变生活方式

多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，澳门巴黎人运动的排汗不仅能够排毒，更能够{练：gòu}有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

生活中避免湿气：地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛，因此睡觉不应直接接触地板。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡（读：zǎo）后要充分擦干身体，吹干头发，在潮湿下雨天要减少外出[拼音：chū]。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。

少吃盐：吃东西比较“重口味”的朋友（pinyin：yǒu）往往都比较容易{拼音：yì}惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

少吃凉性食物：生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化[读：huà]吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质[繁：質]。

想要了解更多，我的健康我做主，请点击右上方的关注@张巧(pinyin：qiǎo)林说育儿。

薏米赤小豆怎样吃除湿？

常吃薏仁能祛湿吗？怎样才能有效去除体内的湿气？

生薏仁即是一种粮食，也是一种药材，其功效非常多，具有健脾祛湿、利水消肿、清热排脓，可【kě】以治疗湿痹，有美发护肤的作用，长期吃生薏仁能增加人体的抵抗力，和有抗癌作用，因为癌症大多是湿寒和湿热瘀阻造成的，它的味道略带酸味，也有增加食欲的功效，是一个比较好的《练：de》的食物，适合于长期服用，但是体质虚弱和偏寒性的人rén 要少用(读：yòng)，或者配方使用。

人体中的《练：de》湿气大多都和热相结合，形成湿热，湿的形成有气虚生湿、湿盛成湿、瘀阻生湿，形成的湿热可有脾胃湿热、肝胆湿热、肺中湿热、肾中於热，要用生薏仁去除这些湿[繁体：溼]热，就需要配伍相应的中药材，才可以达到理想的效果。

湿容易影响脾胃的运化，形成湿热、湿寒，有湿热的人可以用生薏仁、蒲公英、麦冬、枳实、绿豆、等，泡水或者熬水喝，用清热祛湿的方法治疗，脾胃湿寒的人可以用炒生薏仁、生姜、大枣、山药[繁：藥]、茯苓、白术等，泡水或者熬水喝，用温阳健脾祛湿的方《pinyin：fāng》法治疗。

肝胆的湿热大多是情志郁滞化热(繁：熱)和饮食五谷的水谷精微结合，形成湿热，用药有生薏仁、茵陈、贡菊、龙胆草等治疗，可以泡水或者熬水喝（练：hē），用清热祛湿的方法治疗。

肺中的湿热大【练：dà】都是外感引起，外感入里化热，影响了肺气的萧降，水道失调，使水湿停聚，祛湿的方（fāng）法是开宣肺气、通调水道的方法治疗，用药有：生薏仁、麻黄、杏仁、百合、黄芩等，泡水或者熬水喝，就能有效的清除肺部的湿气。

下焦肾的湿热，主要是上部的湿热下注引起，可以用清热利湿的方法治疗，用药有生薏仁、车前草、黄柏、泽泻等，都能很好的清《练：qīng》理下焦的湿气；生薏仁清热(繁体：熱)祛湿的作用非常广泛，是一个很好的清理体内湿气的药材，可以熬粥、也可以泡水，应用方[读：fāng]便、效果显著。

薏米配什么吃除湿气？

薏米怎样煮才可以去湿气？

1⃣️湿气重的表现？

2⃣️哪些人不可以喝？

体虚、澳门银河寒湿体质{pinyin：zhì}的人不适合喝；

便秘的人不适《繁体：適》合喝；

滑【huá】精、多尿的人不是很好。

3⃣️煲薏米水的这个正确方法？

• 步骤1:洗干净薏米100克；
• 步骤2:用无油干净的锅中小火煮不停搅拌、翻炒至薏米微黄；
• 步骤3:砂锅放六碗水，将炒好的薏米倒入砂锅大火煲开，转小火煲15分钟，焖30分钟即可使用！

结语

（本文由“丫头美食记”原创制作，未经授权禁止搬运转载（繁体：載）)

薏米怎样吃才能祛湿？

食物解密

薏米含有多种维生素和矿{pinyin：kuàng}物质，还含有薏苡仁油、薏苡仁酯、多种氨基酸成分，既有很高的营养价值，也有很高的药用价值，被誉为“世界禾本科植物之王”、“生命健康之禾”。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。今天{拼音：tiān}小编给大家推荐的[de]也主要是以粥和汤为主打的美食。

参芪薏米粥

参芪薏米粥可以起到健脾除湿，补中益气(繁：氣)，脾胃虚寒导致的是与缺乏、反(fǎn)胃、倦怠乏力。

薏米120g、党参10g、黄芪20g、生姜（繁体：薑）10g

1. 党参、黄芪洗净后用清水泡1小时，薏米洗净，生姜切片。

2. 将泡好的党参、黄芪跟薏米一起放入锅中，加适量水大火煮沸，放入姜片，用小火熬制熟烂即可。

红豆薏米粥

红豆与薏米是十澳门银河分经典的搭配，二者都具有除湿、健脾消肿之(读：zhī)功效，搭配后效果更佳。

红豆、薏米、大米各50g、冰糖适[shì]量

1. 将红豆、大米、薏米分别淘洗干净；红豆用水浸泡3小时；薏米和大米用水浸泡1小时。

2. 锅置火上，放入红豆，加入适量清水，大火煮开后改小火。

3. 煮至红豆裂开，将薏米和大米放入锅中，大火煮开后，改小火煮30分钟至粥粘稠，加入冰糖调味即可。

山药薏米粥

山药薏米粥可以起到减《繁体：減》肥、利湿的功效。

薏米、山(shān)药各200g、枸杞10g、燕麦50g、黄冰糖20g

1. 现将薏米用清水泡2小时，将枸杞用清水泡10分钟。

   

2. 将山药去皮切成菱形块，国内加水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖。

3. 放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。

薏米炖冬瓜

薏仁炖冬瓜，清热解暑，健脾利湿shī 。

薏仁(练：rén)10g、冬瓜500g

1. 将冬瓜洗净去皮、去瓤、切块。用榨汁机榨成汁。

2. 将薏仁放入锅内，加水适量，将冬瓜汁放入锅内，大火烧沸后改小火熬制2小时即可。

薏米苍术瘦肉汤

薏米有健脾胃、消水肿、祛风湿、清(qīng)肺热等功效，搭配苍术，可以起到祛风除湿，健脾胃之【练：zhī】功效。

瘦猪肉250g、冬瓜(读：guā)800g、薏米60g、苍术10g、盐、味精各适量

1. 冬瓜洗净后留皮、去籽，切成小块；薏米、苍术在清水中浸泡半天。

2. 瘦猪肉用温水洗净，切成小块。

3. 全部材料放入砂锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再改用小火慢煲，约2小时后，用盐、味精调味即可食用。

薏米煮汤服食，非常利于[yú]去湿除{pinyin：chú}风，健脾益胃。尤其搭配一{读：yī}些山药、冬瓜、红豆，祛湿效果更佳。夏季天气多湿热，非常容易被湿邪所困，多吃这些利水消肿的食物可以帮助我们把水湿排出体外。

享美食，乐【pinyin：lè】饮食，拾味趣，一段故事，一种文化，一份传承...领略文化，品味人生，更多美味惊喜带给你！您可以评论，也可以私信，但是千万别忘记关注“拾味纪”，关注小编！如果您[nín]喜欢小编的文章，记得收藏、转发起来YOU！~

欢迎大家在下面评论回复，让万千网友看见您的声音！

小编就是爱留名字的雷锋：拾味纪 欢迎来探！关注了就是我的人喽~

薏米怎么吃去湿气排毒？

这是从（繁体：從）网上搜到的，觉得方法特好。额头时不时会冒出一、二颗小痘痘，那是体内[繁体：內]湿气重的缘故，吃这个粥能去湿消痘，煮时加上莲子效果更好了。

食{读：shí}材：薏米 200克 红豆 100克 莲子 20克

辅料：糖桂花适量，蜂蜜 适(繁体：適)量

步骤《繁体：驟》：

• 1.红豆去杂质洗净泡发三小时。

• 3.莲子泡发去芯。

  4.薏米去杂质洗净泡【pinyin：pào】发三小时。

• 5.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟。

  6.放入莲{繁体开云体育：蓮}子再煮40分钟。

  7.放入适（繁体：適）量糖桂花拌均匀。

  8.等粥温热时放入蜂蜜即可kě 。

• 小贴士

  1 粥温热才能加蜂蜜，温度高会破坏蜂蜜的【拼音：de】营养成分。2 煮粥千万不要加大米，大米含有湿气，湿性黏稠，加了大米，红豆、薏米去湿的功效全无了《繁体：瞭》。

红豆薏米怎么做祛湿最快？

如何正确祛湿？每天喝红豆薏米水有用吗？

本文链接：http://10.21taiyang.com/Scooters/24080514.html
女性必吃的6除湿{练：shī}食物转载请注明出处来源