120斤怎么减肥最快《pinyin：kuài》

二十天怎么从120斤瘦到100斤？我认为这个没有必要吧。120斤不必要减肥吧。如果确实要想瘦到100斤，办法是有的，方法一是运动，方法二是饥饿（少吃，一天一斤呀，很痛苦的）只有你有毅力。也是可以的。怎么健康的从120斤瘦到100斤？问题里的“健康”二字，我很赞同

二十天怎么从120斤瘦到100斤？

我认为这个没有必要吧。120斤不必要减肥吧。如果确实要想瘦到100斤，办法是有的，方法一是运动，方法二是饥饿（少吃，一天一斤呀，很痛苦的）只有你有毅力。也是可以的。

问题里的“健康”二字，我很赞同。无论做什么事情，都得在健康的基础上，身体健康了，美丽才会长久。

我最《pinyin：zuì》近尝试了：水煮鸡蛋减肥法、蔬菜水果减肥法fǎ 、控制饮食减肥法和三管齐下减肥法。这些都是我从网上查的最近比较流行的减肥法（拼音：fǎ）再根据自己的情况改良了下，我简单分享下，具体的减肥方法和减肥心得可以关注我，去看我的文章，里面有详细的分享。

1、水煮鸡蛋（拼音：dàn）减肥法

时(澳门新葡京繁体：時)间：7天

减重：5斤(读：jīn)

方法：7天内每顿都以鸡蛋为主食，搭配水果和蔬菜

优点：减重zhòng 速度很诱人

缺点：特别容易饿，有一次我都饿的（练：de）心悸、发慌《拼音：huāng》，有了饥饿感就会想吃东西，需要很强的控制力才能坚持下去（练：qù），而且后期维持也有一定难度。

2.蔬菜水《shuǐ》果减肥法

时间《繁体：間》：7天

减重《拼音：zhòng》：3斤

方[读：fāng]法：5天内只吃水果和蔬菜，2天过渡饮食

优点：水果的含糖量很高，所有不会有明显饥澳门银河饿感，不影响正常工（gōng）作和生活

缺点：减（繁：減）重速度不理想，后期维(繁：維)持也有困难，我前5天减了3斤，2天过渡期的{pinyin：de}时候，没控制住，吃多了点，就反弹了1斤多，

3、控制饮食法{pinyin：fǎ}

时间(jiān)：4天

减重[读：zhòng]：几乎没有

方法：早中（练：zhōng）少量饮食，晚上吃水果

优点：早中都有谷物、蔬菜和盐分的摄入，对身体健康和后期维【繁：維】持都有很多好[读：hǎo]处

缺点:上了餐桌，面对澳门永利那么多的美食，很难控制住，特别是对我这个吃货来说，我就是因为抵挡不住美食的《pinyin：de》诱惑，所以基本没瘦

4、三{sān}管齐下减肥法（现在进行时）

时间世界杯：4天（到《pinyin：dào》现在为止）

减重：3.8斤[拼音：jīn]

方法：暂时保密，因为是我自己综合网上的各种减肥方法自创的，效果还不明确，等实验结束再分享，可以关注我，看我的文章，我每měi 天（练：tiān）都会分享减肥心得体《繁体：體》会。

优点：减重速度很开云体育满意（yì）

缺点：还不（读：bù）知道