普通人跑进10秒有多难，苏炳添如何成为中国最快的男人？博尔特在2009年创造了9.58秒的百米世界纪录，成为最快的人。人类首次跑进10秒还是美国名将海因斯，在1968年的美国田径锦标赛上达到的，当时成绩为9.9秒
普通人跑进10秒有多难，苏炳添如何成为中国最快的男人？
博尔特在2009年创造了9.58秒的百米世界纪录，成为最快的人。人类首次跑进10秒还是美国名将海因斯，在1968年的美国田径锦标赛上达到的，当时成绩为9.9秒。后来，刘易斯在东京世界田径锦标赛上跑出9.86秒，八年后格林在1999年的雅典田径大奖赛上跑出9.79秒。跑进10秒，人体对抗的空气阻力、肌肉负荷能力会很大，没有系统的高强度技巧训练和天生的身体素质，人的肌肉会被撕裂因此，作为亚洲人的苏炳添能跑进10秒，是很伟大的，这其中付出的努力，我们很难想象。
亚洲飞人苏炳添3000米的成绩13分38秒，正常么？
短跑运动员的肌肉偏短纤维，爆发力强收缩频率快，瞬间耗氧量巨大，耐力差，偏无氧运动。长跑运动员肌肉偏长纤维，耐力强，偏有氧运动。所以，短跑运动员跑长跑很容易累，成绩差很正常。参照12分钟跑2800米属于优秀的标准，13分多钟跑3000米，对运动员来说也就一般水平吧。
国家队苏丙添短跑周训练计划？
你的要求好高啊，从短跑到中跑的训练计划都需要。我这里倒是有几个人的短跑训练计划，不过你可能会看不懂，因为国家队的训练计划都是每个人不同的，没有一个统一的标准计划（高水平运动员的训练计划是要根据个人不同的情况来制订的），而且根据比赛，恢复，调整期的不同，计划也会随之改变，总结起来很麻烦的，单纯的给你一个日训练安排，你看起来很费尽的，会搞不清楚究竟是一个什么训练轨迹，要达到什么目的。
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