怀孕吃什么容《pinyin：róng》易流产

孕妇吃什么水果最好呢？孕期吃什么水果？Top 1：安胎神医—葡萄葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、维生素B1、维生素C等。孕妈妈血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。更神奇的是，如果孕妈妈有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育

孕妇吃什么水果最好呢？

孕期吃什么水果？

Top 1：安胎神医[繁体：醫]—葡萄

葡萄富（练：fù）含铁、磷、钙、有机酸、维生素B1、维生素C等。

孕妈（繁体：媽）妈血色不足、血{pinyin：xuè}压偏《piān》低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。更神奇的是，如果孕妈妈有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

但是葡萄的含糖量较高，妊娠期[读：qī]糖尿病的孕妈妈还是要少量食用。

Top 2：铁[繁体：鐵]皇后—樱桃

樱桃[táo]所含的铁质特别丰富，铁离子的含量较其他水果高出20倍[读：bèi]左右，“铁皇后”当之无愧。

孕期经常合[繁体：閤]并贫血症《繁体：癥》状，多吃樱桃，不仅可以食源补铁，同时对胎儿也很有帮助。

Top 3：守（练：shǒu）护发育的骑士—西柚

西柚里含有很多天然叶酸。叶酸不但对（繁：對）早[读：zǎo]期[拼音：qī]妊娠非常重要，而且在整个孕期也同样必不可少。

孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妈妈需要大量叶酸来满足《pinyin：zú》胎儿的需要。

叶酸缺乏，不仅会使胎儿神经管缺陷的发生率增高，还会导致孕妈妈患上巨幼红细胞性贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

因此（拼音：cǐ），西柚也是孕妈妈一种很好的食用水果。

Top 4：孕《yùn》期圣果—苹果

苹果含有多澳门博彩种维生素和矿物（拼音：wù）质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

苹果对肠胃功能也具调节《繁：節》作用，对食欲（繁体：慾）差、孕吐等不适都有不错（繁：錯）的缓解效果。

孕期吃水果《pin澳门金沙yin：guǒ》要注意什么？

1、吃水果[读：guǒ]需适量

过量吃水果，会导致妊娠期糖代谢异常{chá娱乐城ng}及妊娠期糖尿病的风险增加。

对于孕前偏胖，并发高血压、糖尿病，以及体重增加过快的孕妈妈则[zé]应严格限(xiàn)制水果摄入，特别是含糖量高的水果。

平时可选择猕(繁：獼)猴桃、木瓜等含糖量较低的水果。

2、吃水果需（读：xū）讲究

营养学专家建议，吃水果的最佳时间为两餐之间，上午或者下午[pinyin：wǔ]都可以。

饭后立即[练：jí]吃水果会导致胀气、血糖升高等不适，因此宜在饭前1小时或饭《繁：飯》后2小时后吃水果《拼音：guǒ》。

入睡前qián 不建议吃水果，尤其是吃含纤维素高的水果。对于胃肠功能差的（练：de）孕妈妈来说，更是有损健康。

3皇冠体育、水《pinyin：shuǐ》果不可代替蔬菜

有部(读：澳门伦敦人bù)分孕妈妈喜欢把水果代替蔬菜，其实这种做法是不对的。

虽然水果和蔬菜有很多[duō]相似之处，但是水果所[拼音：suǒ]含的营养成分不(bù)能够代替蔬菜。