24式太极拳吴阿敏【拼音：mǐn】全套演练

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个人我是通过自学学的太极拳。我练了一年后，效果不错。就把我自学的太极拳教给我家凤。她练了三年后，体质得到较大改善，腰不酸、腿不痛，上下楼、骑单车都很轻松，睡觉也舒服

到今年，我练了十年多，她练了九年多。太极拳叫绵拳、水拳、女人拳、长寿拳文化拳、哲理拳……的原因是它和《道德经》的内容完全一致。绵：绵绵若存，用之不堇。水：上善若水，水利万物而不争

女人：知其雄，守其雌，为天下溪。长[繁体：長]寿：天长地久，天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。中国最重要的文化，哲理大部开云体育分都在《道德经》中。明白《道德经》大概意思后，再来找拳，很自然找到太极拳

太极拳有松柔圆活静专简的特点，主要功效是开云体育健身养心【读：xīn】，以拳入道。

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