一天健《pinyin：jiàn》身几个小时最好

每天一小时锻炼有用吗？在吃好睡好的前提下，运动肯定是有效的。拖着疲惫的身体去锻炼，当然是不科学的。改变生活方式更重要。日落时休息，日出时工作。不要违背自然规律。在健身房练一个月，每天大概练一个小时，有效果么？大汗淋漓

每天一小时锻炼有用吗？

在吃好睡好的前提下，运动肯定是有效的。拖着疲惫的身体去锻炼，当然是不科学的。改变生活方式更重要。日落时休息，日出时工作。不要违背自然规律

大汗淋漓，打乒乓球，

40多年来毫不犹豫，

硬朗的体《繁体：體》魄和铁罗汉，

我这个年澳门银河纪[繁：紀]更强壮了

！少运[澳门银河繁体：運]动，懒惰的人容易变老，

毅力是生幸运飞艇命之根《pinyin：gēn》，

运《繁体：運极速赛车/北京赛车》动，少生病，

运《澳门威尼斯人繁：運》动生活会成长！