现代舞结《繁：結》合散打

二十五岁了，想学习散打晚吗？学习散打有什么技巧？25岁业余学习散打，一点不晚，正当时！亲爱的朋友好，25岁开始业余学习散打不晚。因为年龄太小学习，由于身体和心理都没有发育完全，如果控制不好，过多的击打会对身体和心理造成一定的伤害

二十五岁了，想学习散打晚吗？学习散打有什么技巧？

25岁业余学习散打，一点不晚，正当时！

亲爱的朋友好，25岁开始业余学习散打不晚。因{pinyin：yīn}为年龄太小学习，由于身体和心理都没有发育完全，如果控制不好，过多的击打会对身体和心理造成一定的伤害。而您这个年龄，身体和心理已经发育良好了，年富力强、精力充沛，正是[pinyin：shì]业余学习散打的黄金年（拼音：nián）龄。

散打（练：dǎ）的技巧有很多，随着您的学习会慢慢系统掌握，但主要是《拼音：shì》进攻技术和防守技术。

一、进《繁开云体育体：進》攻技术有：

1.拳法《pinyin：fǎ》：直拳、勾拳、摆拳、转身摆拳等；

①直拳，出拳[拼音：quán]沿直线打击目标。特点：拳走直线，速度快、发力狠、动作突然、拳法简单，容易运用(yòng)身体的（拼音：de）力量。

②勾拳，近距离通过弧线击打对《繁体：對》手。有平勾拳quán 、上勾拳、侧勾拳和斜上勾拳四种。特点：近距离遭遇战、短（练：duǎn）促、凌厉。

③摆拳，摆拳是指水平[练：píng]方向循弧线打出对[拼音：duì]手头部和腮部。特点：拳走弧线、出[繁：齣]拳隐蔽、奏效时间短。

④转身摆拳，通过转身旋转的加速（练：sù）度摆击对手。特点：力大势(繁体：勢)猛，经常形成KO。

2.腿法：正蹬腿、鞭腿、劈腿、侧踹腿、后摆（繁：擺）腿等。

①正蹬腿，用脚跟正方向蹬击对手。特澳门威尼斯人点：力量大，打击效果好。名将绝招（zhāo）：“散打沙皇”穆斯里穆。

②鞭腿，也叫（拼音：jiào）边腿，从对手旁边击打对手，动作过程：提膝、里合、弹、原路收回特点：灵活多变，凌厉快速。名{pinyin：míng}将绝招：鞭腿王苑玉宝。

③劈腿，也叫披挂腿，将[繁：將]腿高高举起[练：qǐ]，利用下落的惯性劈打对手。特点：杀《繁：殺》伤力极强，一腿定乾坤。名将绝招：散打名将柳海龙。

④侧踹腿，身体重心移向后脚，前腿屈膝提起，脚掌外侧沿直线踢向目标[繁：標]，髋关节充分伸展《拼音：zhǎn》，同（繁体：衕）时将身体后倾。名将绝招：中国第一位UFC冠军张伟丽。

⑤后摆腿，分正、侧两[拼音：liǎng]种。是用脚背外侧，脚跟、脚掌部位从侧面利用弧线加速度[读：dù]攻击对方两肋、前胸、后背、头部{bù}等。名将绝招：“摆腿阎王”郑裕蒿。

3.摔法亚博体育：有抱(读：bào)腿摔、夹脖摔、扒腰摔、过肩摔等。

①抱腿摔，抱住对手一条腿或者两条腿将对手《pinyin：shǒu》摔倒。

②夹脖摔，用肘向内夹住对手（读：shǒu）脖子，把胯伸入对手腹前做支点，旋转身体将对手摔倒[读：dào]。

③扒腰摔，用手《练：shǒu》臂抱住对手腋下，把胯伸[拼音：shēn]入对手腹前做支点，旋转身体将对手摔倒。

④过《繁体：過》肩摔，用手臂抱住对手手臂，把胯伸shēn 入对手腹前做支点，旋转身体将对手摔【拼音：shuāi】倒。

二、开云体育防《pinyin：fáng》守技术主要有防拳、防腿、防摔等

1.防{fáng}拳，防对手进攻之拳。

①拳动眼授意、出拳必转体，在[读：zài]对手拳未出时，做出防护和反击。

②对手拳已出，未形成打击效果时，用拳和前臂格挡截之，同时进攻对手。

③对（繁：對）手出拳动作完成，则必须全力保护被打击部位，避免或减少造成伤害。

2.防腿，防对手进攻(读：gōng)之腿。

①起（拼音：qǐ）腿先动眼、动腿必动胯，通过对手眼神、胯部动作，判断其出腿，提前做出反应，以应对[繁体：對]腿击。

②对手腿已出，重[练：zhòng]心偏移未形成打击力时，向其腰胯冲击（繁体：擊），破坏其重心，不但可以防《读：fáng》住腿击，还能同时打击对手。或者36计，走为上策，逃也。

③对手腿击技术已经{繁体：經}形成，必须防护被打击部位，防止形成伤害。

3.防摔，防[fáng]对手进攻之摔。

①自己做动作要迅速、完整，不要给对手形成摔的(de)机会。

②感知准确，及早发现对手有摔{pinyin：shuāi}的动作意识，及时做出防范措施以提前《qián》应对消灭对手于萌芽之时（繁体：時）。

③对手使出摔的动作，迅速做《拼音：zuò》出正确的对制技术，形成[拼音：chéng]僵持和对抗，再寻找机会反制。

④对手摔（读：shuāi）的（拼音：de）技术已形成，无法应对，及[pinyin：jí]时做出倒地防护措施，不要死拉硬拽，防止形成伤害。

最后祝您早日开始学习，勇敢迈出第一步，在自己的散打天皇冠体育堂里彰显《繁体：顯》英雄本色、展翅翱翔。